Как не перегореть в потоке негатива.
Для особо эмоциональных Френдов.
Сейчас время мощных негативных потоков информации, только усппевай получать. Что делать?
Дилема, С одной стороны, хочется следить за новостями, в бурное времчя живем. Боевики не нужно смотреть. В сетях интереснее и живее.
С другой стороны, хочется сохранить психическое здоровье.
Что происходит с гражданами?
Расцветает букет психосоматических заболеваний у людей, постоянно читающих негативные новости, на фоне имеющихся у них болячек.
Идёт мощный выброс кортизола, мышление захлестывают ЭМОЦИИ тревоги, страха, раздражения, гнева, ненависти. А социальные сети подливают бензин в костёр ваших эмоций
У некоторых уже зашкаливает давление, нарушается сон. Locus minoris resistentiae никто не отменял. Что делать, чтобы не перегореть??
Что делать? Самые простые технологии
Выключайте реакцию Лимбической системы Включайте позицию врача диагноста. Информацию смотрим, анализируем, смотрим причины, оцениваем прогнозы.
Вы просто наблюдатель, исследователь.
При этом ровно дышим, остаёмся расслабленными, наблюдаем как бы через экран свои эмоции и ощущения в теле. Управляем им, расслабление, спокойствие, безмятежность. Контроль пульса и ритма дыхания.
Получить инфаркт, инсульт очень легко, а лечить долго и нудно. А вам это надо?