Низкая самооценка. Стратегия Преображения.

У человека с низкой самооценкой развивается сильное чувство тревоги и неуверенности в себе:
1. Его самооценка в высшей степени основывается на его представлениях о том, что думают о нем другие.
2. Его самооценка зависит от мнения других, и это подавляет его автономию и индивидуальность.
3. Он скрывает от других свою низкую самооценку, особенно когда он хочет произвести благоприятное впечатление.
4. У него низкая самооценка, потому что в период взросления (с 10 до 18 лет) у него не было таких переживаний, где он мог бы получать удовольствие от отношений с лицами другого пола.
5. Он не сумел по-настоящему отделиться от родителей, то есть построить с ними равные отношения.
Человек с низкой самооценкой возлагает большие надежды на других и на то, что от них можно получить, но вместе с тем он полон страха; он заранее готовится к разочарованиям и не доверяет людям.
Я не буду описывать сложности восприятия себя через «линзу» низкой самооценки, такая модель уводит человека от успеха и счастья. Жизнь в постоянной тревоге и напряжении растрачивает благодатную внутреннюю энергию.
Итак, Запускаем программу Преображения,Трансформации. Этот путь наполнен самодисциплиной и настойчивым страстным желанием формирования адекватной самооценки, движению к успеху и устойчивому состоянию счастья.
Шаг 1. Напишите покаяние своим родителям – Папе и Маме или тем близким людям, которые воспитывали Вас.
Покаяние – это письмо, состоящее из 3 частей:
1.1. я признаю, что в этом мире все создано во Благо
1.2. я прощаю ……(пишите все за что вы прощаете)
1.3. я прощу прощения …….(за то, что своими осознанными или неосознанными действиями и словами обидел)
Написанное письмо – покаяние никому не показывайте, просто его сожгите. (безопасно для себя и окружающих)
Шаг 2. Каждый час благодарите себя и давайте себе одобрение.
Шаг 3. Упражнение «День наоборот». Ложась спать – вспомните свой день наоборот, с момента как вы легли спать до самого утра. В ситуациях, в которых вы можете одобрить себя – Поблагодарите Себя. В ситуациях, в которых вы испытываете негативные чувства –простите себя, смоделируйте ситуацию по-новому созидательно.

https://t.me/way_happy

#психологонлайн#низкаясамооценка#неуверенностьвсебе#каквыжитьвкризис