*Сохраняем вкусовые привычки без вреда здоровью
1. Белый хлеб → Лаваш. Для своих бутербродов вместо нарезанного белого хлеба выбирайте лучше тонкий бездрожжевой лаваш: в нём меньше калорий и жиров.
2. Картофель фри → Сладкий запечённый картофель. Картошка фри вредна по объективным причинам: она содержит множество насыщенных жиров и углеводов, которые ничего хорошего организму не приносят.
Другое дело — батат, или сладкий картофель. Он содержит изрядную порцию витаминов и питательных веществ, которые полезны для организма.
3. Сметана → Греческий йогурт. Греческий йогурт обладает нежным, мягкий вкусом. По консистенции он чуть гуще, чем сметана, и может стать прекрасным её заменителем, так как обладает низкой калорийностью.
4. Томатный кетчуп → Измельчённые помидоры. Кетчупы часто содержат большое количество сахара, а подчас и других непонятных ингредиентов, которые точно не нужны тем, кто пытается поддерживать здоровую диету.
Поэтому лучше выбирайте свежие, измельчённые помидоры.
Хочешь узнать больше?
Подпишись на Telegram канал: