Итак, мы знаем, что в процессе нашей жизни в наш организм попадает и накапливается какое-то количество токсинов - мы их не видим, не ощущаем напрямую, но они однозначно оказывают влияние на работу внутренних органов и систем.
Очищение нашего организма происходит в печени в 2 этапа:
✅ ПЕРВАЯ ФАЗА заключается в предварительном обезвреживании токсинов под воздействием сотни различных ферментов (для разных токсинов - разные ферменты). На этом этапе образуются промежуточные токсины, которые также имеют химическую активность и могут «отравлять» организм, если не будут выведены на второй фазе детокса печени.
✅ ВТОРАЯ ФАЗА включает в себя ещё 6 биохимических реакций по обезвреживанию ксенобиотиков (токсинов). Не буду перечислять их и вдаваться в сложные детали.
Все эти реакции требуют АТФ (внутриклеточной энергии) и кофакторов для нормального их протекания.
Вторая стадия заключается в выведении токсинов из организма выделительные органы.
На активность ферментов, участвующих в детоксе печени, влияет ряд факторов, таких как: генетика, диета, токсины окружающей среды, лекарства и т.д.
И далее интересный момент:
❗️Если первая фаза у вас прошла хорошо, а вторая недостаточно активна, то количество метаболитов (токсинов) на первой фазе станет больше - что приведёт к окислительному стрессу!
📌 ИТАК, КАК ЖЕ ПОМОЧЬ СВОЕЙ ПЕЧЕНИ ЛУЧШЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ДЕТОКСОМ?
✅ В регуляции системы детокса печени участвуют следующие витамины и минералы:
A, C, B1, B3, B5, B6, B9, B12
Fe (Железо), Mg (магний), Mo (молибден), Zn (цинк), S (сера).
Я думаю, вы уже поняли, что дефицит хотя бы одного микроэлемента из этого списка нарушает процесс детокса?
🩸 Вот почему так важно следить за своим здоровьем, ежегодно делать чекап, чтобы отслеживать и компенсировать свои состояния!
🥬 Первостепенным всегда будет ПИТАНИЕ! И оно должно быть полезным и разнообразным (!) - чтобы получать максимальное РАЗНООБРАЗИЕ витаминов и минералов!
🚨 А сейчас практически каждая женщина находится в состоянии железодефицита (а он тоже идёт рука об руку с другими дефицитами!), неудивительно, что нарушается работа печени и мы наблюдаем такие симптомы, как:
🆘выпадение волос
🆘ломкость ногтей
🆘тусклость и сухость кожи
🆘запоры (если вы 1 день не сходили в туалет - это уже запор!)
🆘сгустки во время менструации (да, это НЕ норма)
🆘ПМС
🆘перепады настроения перед/во время менструации
🆘сильные боли в первый день менструации
🆘и тд и тп
Симптомов нарушения работы печени просто огромное множество, потому что это ОЧЕНЬ важный процесс, влияющий на всё в организме!
✅ Далее - задача СНИЗИТЬ токсическую нагрузку на организм! Как?
✔️ Готовим на безопасной посуде (сталь 18/10, стекло, керамика, глина, чугун, эмалированная сталь). Тефлон - на помойку!!!
✔️ Пищу храним также в безопасной посуде - никакого пластика или алюминия!
✔️ В быту используем безопасную химию - учитесь выбирать! Если нужна подборка безопасных средств для мытья посуды, стирки и тд, дайте знать - я сделаю для вас подборку.
✔️ Минимизируем использование декоративной косметики, лаков для волос, дезодорантов и другой химии «для красоты» 🙈 Если прям не можете без этого - опять же, учитесь подбирать БЕЗОПАСНЫЕ варианты. Тут я тоже могу что-то подсказать. Если актуально - напишите в комментариях, про что рассказать.
✔️ Желательно избавиться от СВЧ/микроволновки. Духовка и плита прекрасно справляются с задачей разогрева пищи.
✔️ Зелень, овощи и фрукты обязательно вымачиваем в растворе соды/соли, чтобы минимизировать концентрацию химозы в них (заодно и обезвредить яйца паразитов).
✔️ Пить больше воды! Это улучшит работу лимфатической системы и ускорит эвакуацию токсинов через почки.
✔️ Есть больше клетчатки! Она как губка всасывает всю «гадость» в кишечнике и выводит с калом. Представьте, что каждый пучок зелени или тарелка салата - это как скраб для кишечника 👍
✔️ Старайтесь окружать себя максимально натуральными материалами (в быту, в одежде, в и тд).
Уверена, список можно ещё продолжить 😁 Но давайте менять свою жизнь ШАГ ЗА ШАГОМ, постепенно.
🍳 Я бы первым делом начала с замены тефлоновых сковородок на чугунные или стальные, потому что этим мы пользуемся каждый день, несколько раз в день👌
❤️ Хотите наладить детокс организма, вы знаете, что делать. Я жду вас 🤙😉