Это в переводе с французского. Отсюда произошло понятие «алармизм», все чаще используемое в медицине, точнее, в психотерапии. В основе явления лежат негативные эмоции, которым подвержены все без исключения. Людям свойственно волноваться по разным причинам.
Другое дело, когда человек, впадая в панику, не может выйти из этого состояния. Объединяясь в группы, люди распространяют тревожные слухи и негативные прогнозы. Это алармисты, обычно они озабочены перспективами планетарного масштаба: техногенными катастрофами, загрязнением атмосферы, экологией.
Я тоже алармист по складу характера, но более приземленный, что ли. Меня не беспокоит встреча с астероидом или падение метеорита. А вот возможность автомобильных аварий, например, или здоровье свое и близких заставляет волноваться не на шутку.
Повышенная тревожность
Алармизм это и есть тревога, выраженная в переживаниях по поводу настоящего и будущего. Она может быть конструктивной, когда возникает как временная реакция на ситуацию. Такая эмоция позволяет вовремя принять меры по предотвращению опасности.
Но иногда у особо впечатлительных людей, типа меня, реакция может быть чрезмерной. Тогда человек постоянно пребывает в состоянии повышенной тревожности по самым незначительным причинам.
Для меня это может быть просто неотвеченный телефонный звонок. Умом понимаю, что человек не услышал или занят. Но сердце начинает колотиться независимо от того, что думает мозг по этому поводу.
Источники и проявления
Поводов для тревоги у современного человека не меньше, чем у первобытного. Правда, раньше это были враги, саблезубые тигры и голод, реально угрожающие жизни. А теперь – потеря работы, переживание за детей и внуков, переезд, семейные разборки. Жизни это, как правило, не угрожает, но превращает людей в невротиков.
Тревожность может проявляться постоянным беспричинным беспокойством с примесью раздражения. Иногда это просто чувство дискомфорта, иногда он перерастает в панику. Все это может сопровождаться учащенным сердцебиением, потливостью, тошнотой.
Когда находишься в таком состоянии месяца четыре, развивается полноценный стресс. У меня он сопровождается жесточайшей бессонницей, поэтому выматывает и физически, и морально. А все из-за неожиданного диагноза, который сам по себе значительно подорвал здоровье.
Что можно сделать
Самое лучшее – включить критическое мышление и подвергнуть негативный сценарий глубокому анализу с последующим принятием верного решения. Но, увы, далеко не каждый на это способен. Я, во всяком случае, нет.
Любые попытки мыслить критически у меня с треском проваливаются. В глубине сознания постоянно маячит вопрос «А вдруг я ошибаюсь?» Все потому, что я человек патологически тревожный с детства. Таким нужен другой подход.
Можно сосредоточиться на дыхании. Кстати, меня этот вопрос всерьез заинтересовал, но он требует более глубокого изучения. Личного опыта пока нет. Кому-то поможет расслабиться музыка, другим – рукоделие, например, вязание. Мне здорово помогает сбросить часть напряжения физическая нагрузка.
Это все замечательно, но сосредоточится на чем-то тревожному человеку достаточно сложно. Я для себя выбор сделала: записалась на прием к психотерапевту. Ждала полтора месяца и сегодня, наконец, попала. Кстати, по полису. Приемом я осталась довольна. Мне расписали лечение на 6 месяцев, завтра приступаю.
Спасаем стрижей наша группа ВКонтакте https://vk.com/strizhnn52
Наш сайт https://35plus.ru/ "Наш магазин"[КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ](https://xn----itbjfbbf2aai3af8d.xn--p1ai/)"
Уважаемые Читатели. У меня просьба, кому не трудно, пожалуйста, подпишитесь на мой Youtube канал. https://www.youtube.com/channel/UCaFrcvjYnOBeQ9kD7O6gAEg (канал про животных)