Новая реальность - переедать становится все дороже.
Ловите на вооружение несколько инструментов, которые спасут вас от неоправданных трат.
Важно понимать- низкая стоимость продукта не означает его низкое качество. Ок? Тогда поехали.
🌿 Вы не замечали крупы, кроме гречки и риса?
Поизучайте полки больших супермаркетов.
+большая часть из них производится в РФ
+долго хранятся
+высокая пищевая ценность (витамины, минералы)
+по рекомендации ВОЗ не менее 40% рациона должны составлять углеводы (крупы).
Не забывайте про бобовые-фасоль и горох-еще и отличные источники растительного белка.
🌿Анализируем эмоциональные покупки-
-печеньки, крекеры, батончики
-сухарики, чипсы, снэки, колбаски
-кексы, пирожные, торты
В надежде побаловать себя и расслабиться хотя бы за счет вседозволенности в пище, их стоимость мы не способны оценить адекватно. Пинаем себя по здоровью за свой же счет(
Тот случай, когда 300 рублей за тортик "не дорого", а вот за помидоры? 🤯
🌿Планируйте продуктовую корзину и ходите в супермаркет реже. Это убережет вас от эмоциональных трат и сэкономит время. Замечали, как вечером заскакиваете в магазин за молоком, а к нему на кассе пристает шоколадка? Купите уже ультрапастеризованное молоко впрок.
🌿Овощи, это не только огурцы и помидоры, зимой это капуста, морковь, свекла и даже картофель (для спортсменов крахмалистые овощи-маст хэв). Другие плоды подземелья-редька, редис, репка.
Не пренебрегайте заморозкой-стручковая фасоль, цветная и брюссельская капуста, и консервами -кукуруза, фасоль, горошек, квашения и соления.
А томатная паста имеет преимущество перед помидорами:
+содержит больше ликопина (профилактика онкологии)
+хранится дольше и удобна в использовании
🌿Основная пищевая ценность мяса не в популярном мышечном мясе, а в субпродуктах. Старые добрые пирожки с ливером были правы) Присмотритесь к сердечкам, печени, желудкам, легким. Сама ем их с большим аппетитом, пеку пироги.
🌿Молочная продукция с добавками-еще один удар по бюджету и здоровью.
Растишки, х...ишки, сырки, йогурты с клубникой, творожки с наполнителями -откровенный шмурдяк.
Любите послаще -берите простой йогурт, и добавляйте джем, фрукты, сахар самостоятельно.
🔺 Друзья, помните, у гречки есть срок годности, многим сейчас придется роллы из нее лепить и в пельмени заворачивать. А судя по количеству скупаемого алкоголя, еще и закусывать. 😁
