Эмоция, как кисть художника, рисует мимические морщинки на лице.
Стоит только подумать о чем то неприятном - подключается мимика. Но реагирует в этот момент не только лицо. Тело тоже по-своему хмурится, радуется и злится… И всегда пытается сигнализировать нам об этом.
Мы привыкли воспринимать только то что лежит на поверхности. И забываем про осевшие в теле эмоции, замечая их только тогда, когда они превращаются в хронические заболевания.
Испытывать эмоции - абсолютно нормально. Это наша здоровая реакция на происходящее. Проблема начинается там, где эмоция "застревает" и не может трансформироваться во что-то более конструктивное.
О ваших чувствах расскажет ваш мышечный панцирь
Эмоции проверяют на прочность наш позвоночник, мышцы и органы. От стресса мы испытываем напряжение. Хроническое напряжение формирует зажимы. Зажимы препятствуют нормальному течению энергии в теле - пережимаются нервные пучки и кровеносные сосуды. Тело запоминает всё. И может кое-что о вас рассказать.
Вильгельм Райх был одним из первых западных психологов, кто связал мышечные зажимы с психоэмоциональным состоянием. Невыраженные эмоции копились в теле и представляли собой события из прошлого с сильным эмоциональным зарядом. По мнению психолога, мышечный панцирь, состоящий из нескольких сегментов, способен сдерживать выход негативных эмоций.
- Напряженные глаза сдерживают желание плакать.
- Сжатая челюсть и проблемы в этой области сдерживает гнев.
- Проблемы в области диафрагмы могут указать на страхи перед одиночеством и неуверенность в себе. Эта область в принципе может сдерживать выход сильных эмоций, в том числе положительных.
- Плечи являются олицетворением мужества и проблемы в этой области указывают на страхи, связанные с ответственностью.
- Шея олицетворяет гибкость. Боль в шее, неспособность вращать ей могут указывать на ограниченность взглядов. В шее “оседает” плач, крик.
- Живот связан с ощущением безопасности и проблемы тут могут сигнализировать о страхе за свою жизнь.
- Горло связано с недосказанностью. Также тут поселяется обида: когда появляется "ком в горле".
- Проблемы в области спины могут сказать о страхах нападения, предательства и потери безопасности.
- Проблемы в области таза могут свидетельствовать о подавленной сексуальной энергии.
Китайское колесо эмоций
Доказательная медицина Запада озадачилась вопросами психосоматики в начале XX века. Но на Востоке уже давно есть готовый ответ.
Китайская медицина дает точное определение устройства психосоматики через “колесо эмоций”, которое начинается с гнева и приводит к потере равновесия во всем организме. Поэтому китайцы стараются как можно реже испытывать гнев.
- Гнев связан с печенью и желчным пузырем. Если гнев не трансформировать, то происходит потеря спокойствия.
- Беспокойство вызывает проблемы в желудке, поджелудочной железе и селезенке. Это порождает страх.
- Страх вызывает болезни почек и мочевого пузыря. Это приводит к потере радости.
- Потеря радости связана с сердечно-сосудистой системой и тонким кишечником. Если с этим ничего не сделать - наступает грусть и печаль.
- Грусть и печаль связана с легкими и толстым кишечником. Проблемы в этих областях вызывают гнев. Круг замыкается.
Выбраться из этого порочного круга не так просто. Поэтому стоит заниматься психопрофилактикой на постоянной основе. Относитесь к очищению и своего эмоционального фона также, как относитесь к гигиене тела.
Профилактика психосоматических заболеваний
Не копите негативные эмоции!
- Старайтесь сразу говорить окружающим то что вам не нравится
- Найдите конструктивные способы выплеснуть эмоции
Эмоции всегда привязаны к мыслям, поэтому работайте над негативным мышлением и самооценкой.
- Психотерапия
- Аффирмации
- Медитации
Помогайте телу высвобождать стресс.
- Еда, сон и отдых
- Массаж, СПА- процедуры, гимнастика, йога
- Регулярные физические нагрузки
А что вы чувствуете в теле?
#эмоции #психосоматика боли #медитация онлайн #мышечный панцирь #чувство вины #обида #гнев #психосоматика болезней #психосоматика
Ознакомьтесь с другими интересными статьями:
- Что такое психосоматика и как она работает?
- 6 способов улучшить жизнь при хронической депрессии
А также видео: