Пить или не пить коллаген, вот в чём вопрос.

Коллаген. Каждый второй блогер сейчас советует пить его. Обещают крепкие ногти, длинные волосы и далее по списку. Закрывают боли аудитории. И женщины, мечтающие о длинных здоровых волосах, крепких ногтях, покупают его. Но он нужен не каждой.

Функции коллагена в организме:

1. Поддерживает качество кожи и ногтей

2. Даёт толчок к выработке собственного коллагена

3. Удерживает влагу в дерме

4. Разглаживает кожу

5. Стройматериал для зубов, костей, мускул, соединительной ткани

Признаки дефицита:

1. Выпадение зубов

2. Появление кариеса

3. Ногти растут медленно, качество ногтей плохое

4. Слабость в мышцах

5. Проблемы со зрением

6. Появляется хруст в суставах

Узнала себя? Тогда тебе коллаген необходим. И любой женщине в период менопаузы и после. Так как на качество коллагена влияет гормон эстроген.

Какой коллаген бывает:

1. Пептидный (или гидролизованный)

2. Животный

3. Морской

Коллаген нельзя пить постоянно. Существует три правила для приёма:

1. Курс 3 месяца –> 3 месяца перерыв

2. Растворять в любой безбелковой жидкости. В идеале – в воде. Никакого молока

3. Приём за 30 минут до еды

Коллаген лучше работает в паре с витамином С и кремнием. Кортизол, возникающий при стрессе, разрушает коллаген. Поэтому, эй принцесса, меньше стресса. И больше хорошего настроения.

Не забываем про противопоказания: индивидуальная непереносимость белка, патологии печени и почек, беременность и период лактации, с осторожностью при проблемах с ЖКТ.

Без фанатизма, с умом и любовью к себе. Всем здоровых зубов, ногтей и волос, подтянутой и упругой кожи.