Коллаген. Каждый второй блогер сейчас советует пить его. Обещают крепкие ногти, длинные волосы и далее по списку. Закрывают боли аудитории. И женщины, мечтающие о длинных здоровых волосах, крепких ногтях, покупают его. Но он нужен не каждой.
Функции коллагена в организме:
1. Поддерживает качество кожи и ногтей
2. Даёт толчок к выработке собственного коллагена
3. Удерживает влагу в дерме
4. Разглаживает кожу
5. Стройматериал для зубов, костей, мускул, соединительной ткани
Признаки дефицита:
1. Выпадение зубов
2. Появление кариеса
3. Ногти растут медленно, качество ногтей плохое
4. Слабость в мышцах
5. Проблемы со зрением
6. Появляется хруст в суставах
Узнала себя? Тогда тебе коллаген необходим. И любой женщине в период менопаузы и после. Так как на качество коллагена влияет гормон эстроген.
Какой коллаген бывает:
1. Пептидный (или гидролизованный)
2. Животный
3. Морской
Коллаген нельзя пить постоянно. Существует три правила для приёма:
1. Курс 3 месяца –> 3 месяца перерыв
2. Растворять в любой безбелковой жидкости. В идеале – в воде. Никакого молока
3. Приём за 30 минут до еды
Коллаген лучше работает в паре с витамином С и кремнием. Кортизол, возникающий при стрессе, разрушает коллаген. Поэтому, эй принцесса, меньше стресса. И больше хорошего настроения.
Не забываем про противопоказания: индивидуальная непереносимость белка, патологии печени и почек, беременность и период лактации, с осторожностью при проблемах с ЖКТ.
Без фанатизма, с умом и любовью к себе. Всем здоровых зубов, ногтей и волос, подтянутой и упругой кожи.