Роль магния в организме:
🔹 поддержание именной системы
🔹 снижение кортизола
🔹 поддержка сердечно сосудистой системы
🔹 увеличение плотности костной ткани
🔹 поддержание нормальной работы нервной системы, проводимости импульсов
🔹 поддержание качества мышечной ткани
⠀
Дефициты магния вызывают:
🔸головные боли
🔸трудности с концентрацией внимания
🔸ухудшение памяти
🔸депрессию
🔸тревогу и стресс
🔸нарушение пищеварения
🔸сердечные заболевания
⠀
Стресс способствует бессоннице и ухудшает качество сна. К такому выводу пришли специалисты Национального фонда сна. Недосып, в свою очередь, провоцирует болезни сердца и лишний вес.
⠀
Чем выше уровень стресса, тем сильнее ваша потребность в магние, даже если вы потребляете его в рекомендуемой суточной дозировке.
⠀
Для восполнения дефицитов магния недостаточно просто увеличить количество его потребления. Существует 7 форм магния и все они важны для нормальной работы организма.
⠀
🔹Хелат магния необходим для восстановления здоровья и наращивания мышечной массы.
⠀
🔹Бисглицинат магния улучшает работу желудка при повышенной кислотности и изжоге.
⠀
🔹Малат магния — одна из самых биодоступных форм. Оказывает позитивное влияние на процессы энергообмена в организме.
⠀
🔹Цитрат магния используется для борьбы с последствиями ожирения, улучшает состояние кровеносных сосудов.
⠀
🔹Таурат магния необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы.
⠀
🔹Оротат магния улучшает и ускоряет обмен веществ.
⠀
🔹Аспартат магния налаживает связи между мозгом и мышцами, участвует в метаболизме микроэлементов.