Всем привет, Друзья!
Утром проснулась с головной болью. И вспомнила, что вечером пила кефир. А у меня на него реакция, как на алкоголь) Но ничего - после водички и гимнастики боль испарилась)
Ещё вчера заметила, насколько удлинился световой день. В семь вечера было ещё светло, а сегодня в семь утра - уже светло. Жду, когда растают сугробы, когда не будет гололеда, когда птички защебечут, и на деревьях появятся первые зеленые листочки...
Когда потеплеет, мои ребята-строители придут ко мне доводить до ума лоджию... Уже предвкушаю, какую я там создам красоту и уют)
Мой вес сегодня сдвинулся. На 500 г. И это прекрасно за 6 дней. Читая вчера про плато, я отметила несколько интересных вещей, которыми разные люди пользуются, чтобы соскочить с него.
Кто-то съедает вредняшку и уже на следующий день имеет отвес. Подтверждаю. После моего читдэя я как раз на следующий день сбросила вес и довольно приличный.
Кто-то берет свой недельный калораж и делит его на неравномерные части, например - три дня ест больше, чем положено, а остальные четыре дня - меньше. При этом из общего недельного калоража не выбивается. Мне такое не подходит - я привыкла делать все, как положено)
В любом случае я поняла одно - не бывает все и сразу, поэтому - терпения мне, терпения и еще раз терпения.
У каждого из нас свой возраст, вес, свой индивидуальный метаболизм...
У меня, например, ленивый кишечник, и поэтому я всячески его тереблю - и гимнастиками, и клетчаткой и отрубями. Заставляю его работать всеми известными мне способами) А сколько еще есть способов, которые мне пока неизвестны...
А эмоциональные качели? Негатив, которым сейчас наводнено все вокруг? Как бы я не улыбалась, как бы не старалась изображать, что все в порядке - внутри все равно все кричит от боли и непонимания... И это тоже накладывает свой отпечаток на организм, который и так находится в жутчайшем стрессе.
Но все равно я чувствую, как становлюсь легче с каждым днем, даже несмотря на то, что вес, казалось бы, не изменяется. Эта легкость - внутренняя. Она ощущается в движениях, в энергичности, в желании не останавливаться и идти дальше - вперед, к своей цели.
Каждый день, когда я пишу свой дневник, я сама себя мотивирую. И если я перестану его писать, мне кажется, что будет немножко труднее... Нет, я не брошу, ни в коем разе! Это точно не про меня) Но когда я описываю здесь каждый свой день, свои мысли, делюсь с вами своими проблемами и радостями - мне намного, намного, НАМНОГО легче!
Помните такую поговорку - На миру и смерть красна? Вот она мне сейчас подходит как нельзя кстати) И даже если меня перестанет читать самый последний подписчик, я не перестану писать) Не перестану шагать вперед. Потому что я это делаю для себя, а не для кого-то. Это нужно мне, в первую очередь.
Ну, а если моя писанина принесет пользу ещё хоть кому-то - я буду несказанно рада)
А вам, мои дорогие, - всем, кто умеет поддержать добрым словом, подать вовремя ценный совет, написать пару добрых строчек - вам мой отдельный респект. И уважуха) И огромная благодарность.
А теперь к меню -
Завтрак:
Раньше подписывала свои фото в Инстаграме... Но завтра ночью сайт заблокируют, об этом официально сообщил Роскомнадзор.
И нет безвыходных ситуаций. Мы всё разрулим, правда?) Найдем замены сайтам, интернет-магазинам, помня об одном -
ВСЁ, ЧТО НИ ДЕЛАЕТСЯ - К ЛУЧШЕМУ!
Без труда нашла сайт, где можно бесплатно подписывать картинки и даже обрамлять их рамочками) Кто хочет - тот ищет пути обхода, кто не хочет - тот ищет причины и оправдания.
Перекус:
Эх, изюмчик закончился) Но пока ещё есть курага)))
Обед:
А завтра сварю ещё кого-нибудь супчика) Благо у меня теперь есть понятие, как это делать.
Полдник:
Ужин:
150 г фасоли отварила, разбила одно яйцо и перемешала) И всё.
Итог:
Сухую клетчатку сегодня не употребляла. Да и отрубей всего 10 граммов.
Половина клетчатки получилась из фасоли в обед и на ужин - 12 граммов.
----------------------------------------------------------------------------------------
Спасибо всем, кто дочитал 💋💋💋