Единственный способ похудеть - это создать дефицит калорий, но нужно учитывать не только цифру на весах, но и качество Вашего тела. Для этого необходимо соблюдать БЖУ.
Следуя простым советам в питании, процесс похудения превратится в Ваш образ жизни и не нужно будет готовить отдельно еду для себя или своих близких.
