Дорогие друзья,
я брала паузу для того чтобы переварить и осмыслить происходящее.
Сейчас каждый день переворачивает прежнюю жизнь с ног на голову, и появляется ощущение сжатия. Многое из того, что происходит в пространстве, напоминает мутный грязный поток, который накрывает с головой, и как будто, невозможно остаться не затронутым общим полем паники, гнева, бессилия и отчаяния.
Именно сейчас нам очень пригодятся внутренние опоры, про которые я постоянно пишу, потому что внешние поры рушатся на глазах.
Невозможно не заметить треугольник Карпмана, который сейчас разыгрывается в мировом масштабе.
Я много писала про то, как мы создаем треугольник в личных отношениях, но на макроуровне происходят те же самые процессы: нежелание брать на себя ответственность за процессы в обществе, коллективе, неготовность осознавать свои подлинные мотивы, перекладывание ответственности на других участников конфликта
всегда расщепляют пространство, и закручивают воронку разделения целого на части.
Что же делать, когда все привычные удобства и то, к чему мы были привязаны, становится недоступным? Когда растут цены? Когда рвутся связи между людьми? Когда возникает ощущение западни, потому что на тебя вешают ярлык "плохого человека", агрессора, принуждают чувствовать вину?
В этой ситуации очень важна позиция наблюдателя.
Я писала о ней раньше, но многие не поняли, что это за позиция, решив, что это позиция безразличия, пофигизма.
Позиция наблюдателя - это способность наблюдать за своими чувствами и другими состояниями.
Если мы охвачены тревогой, мы можем начать действовать, часто - деструктивно - ругаться, сливать свои чувства на других людей, совершать непродуманные поступки, которые бы мы не сделали на трезвую голову.
Вот эту охваченность чувствами, в первую очередь, страхом, нужно научиться замечать, отслеживать.
Позиция наблюдателя нужна именно для этого: сначала заметить и назвать свои чувства.
"Я очень сильно беспокоюсь", "Я в ужасе", "Меня бесит...", "Я чувствую бессилие и отчаяние".
Называя свои чувства, вы замечаете Себя, охваченного пожаром эмоций.
Нынешняя ситуация актуализирует наши уязвимые места, те зоны, в которых мы чувствуем себя неуверенно. Как правило, это зоны детских травм, в которых мы не получили достаточно веры в себя, и остались привязанными к решениям других людей.
Воспользуйтесь этим временем, чтобы обнаружить свои слабые места. Возможно, вы боитесь:
Потерять контроль над происходящим, лихорадочно привязаны к новостям, чтобы "быть готовым и ничего не пропустить";
Теряете голову, когда думаете о потере денег, работы, попадая в травму неверия в себя, что вы сможете заработать, справиться со сложной ситуацией;
Страдаете от потери привычного уровня удобств - возможности путешествовать, покупать то, к чему привыкли, и не видите альтернативы своим потерям;
Боитесь за близких, сыновей, боитесь будущего, неопределенности и неясности...
Что бы с вами ни происходило, поразмышляйте, когда раньше вы проживали что-то подобное. Попробуйте сами определить, какая именно травма срезонировала. Ищите помощи, не оставляйте себя одного в мутном потоке общего страха и неверия.
На мой взгляд, сейчас наступило время отделения зерен от плевел. Наступило время сепарации от того, что мы считали незыблемым. Нас, как будто, изгоняют из теплого насиженного места и принуждают найти себя нового, с новыми возможностями, с верой в себя. У нас появляется шанс расширить список своих ограничений, найти новые возможности, завершить старые программы зависимости и привязки.
Оглядываясь назад, я думаю, что, похоже, не случайно последние несколько лет освещала темы сепарации, попадания в треугольник, а также писала о том, как важно верить в себя.
Пришло время ускоренного роста и быстрого взросления. Пришло время отодвинуть то, что уже не служило задачам нашего развития, и найти то, что по-настоящему важно.
Пришло время заметить себя и других людей живыми, настоящими, проявлять подлинные чувства и строить доверительные отношения.
Мою книгу по сепарации, которая может помочь найти незавершенные процессы, и почувствовать себя более устойчиво, можно купить Здесь
Мои курсы по сепарации, преодолению страху отвержения, и многие другие, которые помогут укрепить внутренние опоры, можно найти Здесь
Подписывайтесь на мой Телеграм