Всем привет Дорогие друзья меня зовут Юля и я худею на своём канале с веса 95 кг.
Худею я при помощи подсчёта КБЖУ ,соблюдаю калораж 1400-1500 ккал. Пользуюсь приложением: Таблица Калорийности. Мне 33 года, мой рост 165 см и я многодетная мама.😍💐
Началась весна🌷🌷🌷 ,а значит у всех членов нашей семьи скоро дни рождения. Так получилось, что мой супруг , старшая дочка и сын - Близнецы, а Я и младшая дочка - Овны. У нас у всех Дни Рождения весной😂 Самая первая будет отмечать день Рождения Маруся - 28 марта ей исполняется 1 годик. В апреле ,а именно на День Космонавтики 12 числа день рождения у Меня 34 годика👻😎
В Мае - 22 числа Сынок Владик отмечает 7 годиков)))🏵️ Супругу 23 Мая исполняется 34 года ( мы с ним ровесники), а старшей дочке Настеньке 26 мая будет 8 лет. Плюс ещё Пасха, Майские праздники. Ну как тут не свернуть с пути похудения😩😩😩 Боюсь Май , он вообще весь загружен застольями. Надо будет настраиваться, а то так можно уйти в загул и зажор. А так не хочется наедать то ,что с таким трудом сейчас уходит.
Мой вес сегодня утром не изменился:
-7600 грамм уже я сбросила за 41 день. И вообще за это время я очень изменилась внутренне. Начала чувствовать себя женщиной , но работы ещё много над собой.
Завтрак был из 2 яиц ,ложки сметаны ,молока. Все взбила и смазав маслом сковороду сделала такой омлет, добавила помидор 🍅 и зерновой хлеб 🍞.
Кофе с молоком без сахара.
Кстати ,такой завтрак я больше люблю, чем овсяную кашу.
Сегодня я весь день торчала дома, занималась уборкой, стиркой ,готовкой.
На перекус у меня мягкий творог 5,5% , кислый не могу его есть, но с Сах.замом хорошо пошёл:
На Обед я отварила Булгур и потушила грибы ( мы их осенью собирали и до сих пор едим). Подосиновики и подберёзовики.🍄🐸
Моя мама нам подкинула гостинец😘: блины с творогом. Я забила этот блинчик в приложение и поняла, что он нормально вписывается в мои КБЖУ. И чай черный с лимоном 🍋
Ужинать я села в 18:00
Доела грибы и плюсом куриную грудку. Прямо белковая тарелочка у меня получилась вечером:
Да ещё и со свежими овощами, красотааа😍🍅🥒 и ещё попила чай с мелиссой и мятой. На этом мой рацион закрылся)))
Клетчатку утром и вечером по столовой ложке, воду пью по желанию.
Общий итог хороший и калории добрала , как ни странно 😂
В магазинах творится какой-то ужас. Люди посходили с ума и разобрали всё , что можно с прилавков. Не можем найти ни соль ни сахар. Видела неделю назад , как старушка лет под 80 тащила на спине упаковку соли , а в ней пачек 20. И куда ей столько? Так и пришлось морскую соль в банке покупать.
Всем счастливых похудательных деньков, целую 💋 Юлия Большакова.
#худею
#как похудеть
#худею с большого веса
#похудеть без диет