Во-первых, определить тип скуки и подобрать решение.
- Первый тип: скука-прокрастинация. Вам «скучно», потому что нужно сделать 1 000 дел, дедлайн завтра. Решение: взять себя в руки, поднять задницу и начать делать. Если существует дедлайн, значит есть потенциальные негативные последствия. Их лучше избегать.
- Второй тип: скука-голод. Вы только что поели, но вам хочется ещё. И вместо того, чтобы отвлечься делом, вы включили страдальца, чтобы вымолить у себя ещё пару бутеров с колбасой к 21:00. Решение: отвлечься на какое-нибудь действие. К примеру, постоять на голове. У вас наверняка не получится, но время убьёте.
- Третий тип: «так много людей, так мало нормальных». Вам скучно в компании. Пара попыток растормошить людей не увенчались успехом. Решение: уйти домой. Если такой возможности нет (вы на острове, лодке, далеко за городом), во-первых, в следующий раз слушайте себя, подсознание наверняка говорило: «Нафига ... мне туда не надо», во-вторых, прячьтесь. Просто спрячьтесь в каком-нибудь тайном углу с бутылкой шампанского. После него терпеть это всё будет куда веселее.
- Четвёртый тип: скука-скука. Самый сложный вид скуки. Вы в одиночестве и вам скучно. Это разберём подробнее в пунктах ниже.
Во-вторых, подумать, чего хочется. Всегда можно сходить на прогулку, покататься на велосипеде, узнать рецепт приготовления вафель, посмотреть «Список Шиндлера» или «Лигу справедливости» Зака Снайдера, почитать про выращивание растений, посмотреть эскизы для будущей татуировки в Пинтересте, узнать, сколько зарабатывают тик-токеры или где родился Крис Эванс.
В-третьих, попеть. Уходим в комнату, включаем любимые песни и поём. Необязательно громко, необязательно действительно петь. Можно как «под фанеру». И в тот момент когда начнут переть эмоции, не сопротивляйтесь им.
В-четвёртых, потанцевать в наушниках в темноте. Это моё любимое занятие. Очень важно танцевать именно в наушниках. Так создаётся ощущение личного пространства. А темнота будто прикрывает и позволяет двигаться, как вздумается. Танцевать с друзьями, возможно, веселее, но танцевать в одиночестве больше способствует раскрепощению и расслаблению.
В-пятых, почитать. Я понимаю, что это самый банальный совет, но он работает, когда есть что-то конкретное. Я посоветую вам серию книг Акунина про Эраста Фандорина, «Семь смертей Эвелины Хардкасл» Тёртона Стюарта, «Тайную историю» Донны Тарт (она написала «Щегла»), «Замок Броуди» Кронина, «Медвежий угол» и «Мы против вас» Бакмана. Я очень люблю вебтуны — это комиксы в электронном виде. Наверное, мой любимый Lore Olympus. Все главы пока можно прочитать совершенно бесплатно и за один вечер. Про вебтуны в общем можно почитать в моём бложике в вк.
В-шестых, посмотреть ролики мисс Дарси на ютубе. Про неё я писала в дзене. Она просто очень забавная. Мамкин бьюти-блогер, живёт в Канаде, типа бедная, но при этом тратит 500 баксов на мерч в тематическом парке «Гарри Поттера» и летит первым классом с Шоном Мендесом.
В седьмых, узнать про корейские тв-шоу. Вы наверняка слышали, про романтические дорамы, про «Игру в кальмара», серию всего про зомби («Королевство», «Мы все мертвы», «Поезд в Пусан») и, конечно, же «Паразитов», но корейские тв-шоу почему-то до сих пор менее популярны. А жаль, я вот, к примеру, практически только их и смотрю. С прекрасным переводом можно найти много всего у Зипперов. Мои любимые — «Бегущий человек» (первые эпизоды), «Я живу один» и «1 Ночь, 2 Дня» ( с четвёртого сезона).
В-восьмых, придумать нового персонажа для известного сериала или фильма. К примеру, я в своё время придумала секретную сестру братьев Учиха из «Наруто» — её звали Сацуки. С самого рождения она тренировалась в Анбу. Она очень рано развила свой Шаринган до Мангекьё, потому что для выполнения важной миссии ей пришлось убить своего лучшего друга. Так я не хотела мириться с тем, что Саске остался единственным Учиха на всём белом свете. Кто ж знал, что так всё потом вывернется.
В-девятых, спланировать ближайшие выходные. Спланируйте свидание с собой. Подумайте, куда вы очень хотели сходить, что хотели посмотреть или попробовать. Забудьте про слова «неловко» и «что я как дурак». Покатайтесь на велосипеде, прогуляйтесь по центру города или устройте фотоохоту: отметьте на карте места, которые хотели посетить и обегите их за день. Прелесть свидания с самим собой в том, что всегда можно слушать любимую музыку и никто не будет отвлекать.
В-десятых, полежите. Иногда лучший выход из скуки — поскучать. Просто посмотрите на потолок, отключите мысли и постарайтесь прочувствовать момент и всё своё тело: от кончиков пальцев на ногах до самой макушки. Примерно так Сиддхартха Гаутама (сейчас более известный как Будда Шакьямуни или просто Будда) достиг просветления.
В этой заметке я сосредоточилась на времени, проведённом с самим собой, потому что, мне кажется, мы недооцениваем важность этого процесса. Слишком много историй в последнее время я слышу о том, как пары расстаются, а потом не могут жить, потому что никогда не знали, как проводить время с самими собой. Я амбассадор идеи solo date: ходить на свидания с самим собой, чтобы узнать себя лучше.
