Когда я решила написать этот пост, самой главной целью для меня было заразить вас этой идеей и процессом😄 Чтобы вы также, как и я, узнали всю пользу контрастного душа и начали поменять его в своей жизни🙌🏼
И так, сначала о пользе:
✔️Укрепляет иммунитет, поэтому рекомендуется при достаточно большом списке заболеваний (из-за холодной воды тело вырабатывает большее количество лейкоцитов, чтобы согреться)
✔️Успокаивает нервную систему, снижает стресс, поднимает настроение - за счёт выработки норадреналина и бета-эндорфина (нейротрансмиттеры, которые являются антидепрессантами)
✔️ Укрепляет сосуды, улучшает работу сердца (усиливает кровообращение за счёт перепада температур, тем самым тренируя ваши сосуды)
✔️ Улучшает обменные процессы, за счёт перепада температур, что в свою очередь помогает в снижении веса и очищении организма. А кожа становится упругой и гладкой😍
А также:
- Омоложение организма на клеточном уровне
- Улучшает потенцию у мужчин
- Укрепляет эндокринную и легочную системы
- Уменьшает мышечную боль после тренировок
- Уменьшает головную боль
- Выводит токсины
- Уменьшает отечность
Ну разве не красота?😍 Столько пользы в одном ежедневном ритуале!
Но есть и противопоказания:
❌ Период лактации и беременности (можно только ноги)
❌Болезни сердца и сосудов (также не рекомендовано после инсульта)
❌Температура, ОРВИ, болезненное состояние и другие воспалительные процессы
❌ Кожные заболевания
❌ Злокачественные образования
❌Тромбофлебит
❌ Желчекаменная и мочекаменная болезнь
В карусели описала о том, как правильно принимать контрастный душ ➡️ Всем читать и применять на практике👆🏼
Регулярность - главный секрет😉
А вы принимаете контрастный душ? У меня кстати было много попыток начать, но каждый раз хватало меня не на долго🤷🏼♀️ Но когда узнаешь всю пользу, поистине начинаешь получать удовольствие от процесса🙌🏼
