Современная жизнь создает все условия для изоляции человека. Общение с коллегами часто поверхностное, не дает необходимой близости. Друзья не всегда могут быть рядом – они тоже поглощены рутиной и повседневными заботами. Поэтому именно семья должна стать тем сообществом, где тебя выслушают и поймут. Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов рассказал, как совместный досуг помогает укрепить связи между родными людьми.
Время, проведенное в кругу близких, — бесценно. Моменты радости и позитивные эмоции останутся в памяти надолго, поэтому так важно находить силы и возможности для общения и игр, способных развеять рутину и снять накопившуюся усталость.
Искусство любить
— Быт и устоявшаяся жизнь иногда замыливают взгляд, вынуждают стереотипно смотреть на нас самих и домочадцев, — говорит Денис Хакимов. — Привычный маршрут «дом-работа-дом» забирает все силы, и на что-то другое их уже не остается. А это в корне неверный взгляд, ведь семья – это не просто группа людей, живущих под одной крышей. Это живой организм, гибнущий без движения и взаимодействия. Общение между супругами, детьми и другими родственниками имеет для всех большое значение.
Доверительные разговоры в теплой атмосфере укрепляют эмоциональную связь, помогают лучше понять друг друга, а иногда и раскрыть новые стороны личности уже, казалось бы, давно знакомого человека.
— Общение нужно для поддержки и разрядки: у всех случаются плохие дни и тяжелые ситуации, - продолжает Хакимов. — Часто просто стоит выговориться, и если есть кому выслушать и подбодрить, то такая коммуникация уже ощутимо облегчает состояние
Также, по словам специалиста, семейные разговоры помогают сформировать личность ребенка.
— То, что мы получаем от родителей и родственников, становится нашей системой координат в дальнейшей жизни, — пояснил Хакимов. — Повзрослев, любой волен выбирать свои собственные убеждения, но базис дается нам с младых ногтей.
Позитивный климат
Есть много способов, как провести время вместе, все ограничивается лишь фантазией и желанием. Однако эксперт рекомендует, делая выбор, учитывать индивидуальные особенности каждого человека, его вкусы и возможности. При необходимости, нужно искать компромисс. Наладить и поддержать позитивный климат внутри семьи, помогают, например, выезды на природу.
— Рыбалка или поход за грибами не только подарят заряд положительных эмоций, но и станут познавательным мероприятием, — считает эксперт, подчеркивая, что даже прогулка в парке может стать отличным способом немного отвлечься.
Культурная программа
Поход в театр, музей или на концерт развивает вкус, формирует эстетические предпочтения семьи.
— Выход на большой экран нового мультфильма или приключенческой ленты — хороший повод отправиться в кино, — добавляет Денис Хакимов. — Вы получите новые впечатления и возможность обсудить увиденное после.
Спорт и творчество
Йога, гимнастика или бег — все это также варианты для совместного досуга. К занятиям физкультурой можно приобщать и детей.
— А еще можно заняться всей семьей творчеством, — предлагает Хакимов. — Лепка из пластилина, коллажи и рисование, вышивка крестиком — все способы хороши для выражения эмоций и создания сплоченности.
Кроме того, ребенок, играя под присмотром взрослых, не только развивается, но и общается с отцом и матерью.
Остаемся дома
Если с погодой не повезло, а, может, и просто нет настроения куда-то идти, отдохнуть с пользой можно и дома. Приготовьте вместе обед, сыграйте в настольную игру или устройте для домочадцев настоящий квест. Для этого нужно придумать какую-то загадку и разложить по всей квартире подсказки для ее решения.
— Для поддержания семейных воспоминаний иногда стоит просматривать фотоархивы: кто постарше, вспомнят себя и близких, дети узнают больше о родителях и тех, кого уже нет, — дает еще один совет Денис Хакимов.
КСТАТИ
Московская служба психологической помощи регулярно проводит вебинары на тему семейных и детско-родительских отношений. Участники узнают о потребностях ребенка в общении со взрослым, а также о том, как проводить совместное время с пользой. Подробности на сайте www.msph.ru.
Также для москвичей работает телефон неотложной психологической помощи: 051 (для городского), +7 (495) 051 (для мобильного), и чат психологической поддержки.