Кейс молодости 🍒
С Леной мы начали работать в июле, когда я ещё училась на нутрициолога.
Сложность для меня заключалась в том, что примерно 9 лет назад Лена уже обращалась к консультанту по питанию, и за 3 месяца похудела на 8 килограмм. Я ей такого результата обещать не могла.
Сложность для Лены - это насыщенная жизнь с тремя детьми и работой, невозможностью планировать свой рацион, иногда ужины в кафе и муж, который любит принести пироги из булочной домой.
И мы начали. Первый месяц был сложный.
Лена сопротивлялась, оправдывалась нехваткой времени, забывала взять еду из дома и поэтому «приходилось» перекусывать едой из доставки или пить кофе с протеиновым печеньем вместо полноценного обеда.
За первый месяц ушло всего 1,5-2 кг. Но Лена уже ощутила плюсы рационального питания:
✅ она не запрещала себе есть вкусности среди недели, знала сколько и когда это лучше сделать;
✅ не срывалась на еду на выходных;
✅ не привезла из отпуска в режиме «все включено» лишние килограммы;
✅ почувствовала прилив сил и энергии;
✅ не чувствовала постоянного голода и желания что-то перехватить.
Спустя 2 месяца работы, она начала получить комплименты от своих знакомых, а спустя 3 месяца - люди, которые видели ее только в инстаграме, говорили, что в жизни она намного стройнее. Пришлось срочно организовывать новую фотосессию.
В сутках часов не прибавилось и детей не убавилось, но нашлось время на физическую активность 💪🏻. В 6 утра Лена уже спешит на теннис!
Итого за 4 месяца:
🍒 порции сократились почти в 3 раза;
🍒 вес уменьшился на 5 кг;
🍒 процент жира снизился с 37,7% до 34,5;
🍒 и самое главное возраст тела изменился с 50 до 38 лет 😱!
Хочешь так же? Записывайся на бесплатную диагностическую консультацию.
Отзыв размещён с разрешения клиента. 👌