По заявкам на психологическую помощь вижу, как все те проблемы, на которые закрывались глаза, откладывались каждый раз на потом, взорвались.
Экзистенциальный кризис, потеря смыслов жизни
Потеря внешних опор, когда не сформированы внутренние.
Зашкаливающая тревожность
Суицидальные риски возросли
Уход из семьи, разделение на правых и плохих
Можно много перечислять.
Дихотомическое мышление
Все эти и многие другие проблемы обнажились с той стороны, откуда не ждали.
В пандемию так же была вспышка нерешенных личностных проблем.
Но сейчас они приобретают куда большее распространение.
Как никогда явственно видно, кто как проживает сейчас то, что происходит.
Напомню, это
1. Шок
2. Отрицание
3. Гнев
4. Торг
5. Депрессия
6. Смирение (принятие)
То, что сейчас испытывают большинство это нормально.
Это нормальные реакции на ненормальные ситуации.
Но, выздоровление психики возможно только через агрессию.
Я давно об этом пишу и говорю, только разблокировав свою агрессию, можно получить доступ ко всем своим остальным чувствам и эмоциям.
И это будут стыд и вина.
То, что мы видим, результат табуированной темы агрессии.
Агрессия - это королева эмоций.
На те ситуации, что сейчас мы видим, влияет наш личный опыт.
Экстремальность ситуации оценивается через внутреннюю линзу и понимания насколько это опасно для меня.
Не секрет, что в нашем обществе большинство живут с ПТСР, КПТСР, психологическими травмами.
Они могут не беспокоить на протяжении жизни.
Они могут "залатываться" пластырем.
Стабильны сейчас те, кто унял свои демонов внутри.
Под стабильностью я имею в виду отсутствие амплитуды эмоциональных реакций.
Хуже всего сейчас чувствую те люди, которые находятся в далеке от тех событий, что происходят. Ожидание неизвестности, неопределённости, чрезвычайной ситуации действует хуже, чем нахождение в ней.
Экстремальность будет выше, чем больше слухов и неизвестности.
Обилие информации, как и её нехватка лишь подпитывают информационный стресс.
Чувство напряжения вызывает ещё большую тревогу, вызывая напряжение в теле.
Психика работает так, что тем, кто ничего не знает о близких, страдают больше, чем те, кто вынужден быть там. Им не до страданий. У них цель выжить.
К нормальным стрессовым реакциям относятся - плач, истерика, страх, агрессия, апатия и тд.
Всё реакции должны состояться, иначе это застревание.
Не останавливайте плач, не задайте вопросов, просто находитесь рядом. Этого достаточно на данном этапе.
Хорошо, если эти реакции закончатся слезами.
Слезы лучшее лекарство.
Истерика может перейти в апатию.
Все эти реакции могут перетекать одна в другую в течении месяца.
На пустом месте могут возникать агрессия, тревожность, страхи, это ответная реакция организма на переживание психотравмируюших событий.
Помните о том, что много реакций, которые идут на нас, ИСХОДЯТ ОТ НАС!!!
#психологическая помощь
острая стрессовая реакция #психологонлайн #кризиснаяпсихология
