Каждый день хожу в спортзал, но вес не уходит – жалуется мне каждая вторая девушка или женщина, которые приходят ко мне на консультации.
Дело в том, что тренировки для похудения нужны и важны. Но не всякие и не каждый день. И тем более, не стоит начинать похудение сразу с тренировок.
Приветствую, вас, на моем канале! Читайте с удовольствием, наслаждайтесь медленно и кайфуйте от жизни при каждом удобном случае.
Физическая активность помогает организму вырабатывать гормон роста, который является главным сжигателем жира.
А почему же тренировки тогда не работают?
Похоже, что дело в стрессе, я бы даже добавила, что в хроническом стрессе.
При стрессе кортизол повышает уровень инсулина, который в свою очередь запасает жир в теле. А физическая нагрузка у вас, особенно через силу и на рывке – это стресс для организма.
Я недаром всегда говорю, что делать надо все в состоянии удовольствия.
Пьешь зеленые коктейли для похудения? Пей их с удовольствием.
Не вкусные они тебе? Сделай вкусными. Как? Читай состав.
С тренировками так же. Не надо делать их через силу – это стресс для вас.
И чем активнее ваши действия в тренажерном зале, тем больше кортизола вырабатывает ваш организм.
Поэтому, чтобы избавиться от жира на животе, попробуйте для начала легкие упражнения низкой интенсивности
Они высвободят блоки в теле, расслабят те места, по которым «ударил» стресс.
Можно, конечно, поискать зажимы и блоки по-другому и потом высвободить их.
Но в данном случае упражнения – это универсальный антистрессовый вариант
Как высвобождать стрессы – зажимы по-другому писала в статье:
«Как я сама справляюсь с тревогой, паникой и стрессом»
Ссылку на нее оставлю в самом низу статьи
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью.
Три простых упражнения против жира на животе
Первое упражнение
Встать прямо. Поочередно подтягивать колени к туловищу
Второе упражнение
Сесть на пол. Согнуть слегка ноги в коленях. Вытягивать ноги вперед, стараясь максимально вытянуть их в коленях. Руками тянуться в сторону носков.
Третье упражнение
Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях и упереться стопами в пол. Руки сомкнуть на затылке. Плавно отрывать корпус от пола.
Эти три простых упражнения помогают мягко выйти из состояния стресса. В результате в организме понижается выработка кортизола.
И только после этого жир на животе потихонечку начинает сжигаться
А вот обещанная статья:
"Как я сама справляюсь с тревогой, паникой и стрессом"
Как вам 3 простых упражнения против жира на животе?
И читайте статью Евгения на его канале:
Топ-3 главных заблуждения худеющих. Какие ошибки не стоит допускать при похудении?
#саморазвитие #похудение #полезные советы #здоровый образ жизни #быстрые рецепты