За свою жизнь я не встречала ни одну маму, которая бы ни разу не повысила голос на своего ребенка. Какой бы спокойной, уравновешенной, доброй мамой вы бы не были, все равно наступает момент, когда раз… и ты уже орешь на собственного ребенка.
Ладно, если только орешь, у некоторых гнев настолько сильный, что в ход идут руки ну или то, что попалось под них. Потом накрывает сильное чувство вины, снижение самооценки и крушение родительской позиции.
Когда я слышу такие истории, я никогда не осуждаю мам. Я понимаю, что стоит за таким поведением и что сейчас мама сама нуждается в помощи. Ей вряд ли нужно осуждение, ей нужно понимать, что происходит и почему так трудно себя сдерживать.
Почему мы срываемся на ребенке?
Для того, чтобы не сорваться, нам нужна сила воли. А запас силы воли не резиновый, это не безграничная величина. Представьте, что каждый день вы просыпаетесь, и вам на один день выдают литр силы воли. А вся наша жизнь — это постоянная тренировка силы воли и постоянное ее расходование.
Вот, например, звонит будильник, за окном темно и холодно, а в кровати тепло и уютно. Вы усилием воли вытаскиваете себя из постели и заставляете собираться на работу. От этого литра осталось уже меньше.
По пути вы попали в пробку или вам наступили на ногу в транспорте, только ваша сила воли заставила вас промолчать, а не высказываться вслух по этому поводу. Еще минус из дневного запаса.
На работе начальник пытается повесить на вас работу уволившегося сотрудника без доплаты, требует работать сверхурочно и выйти в выходные. Колоссальная тренировка для вашей силы воли, ведь вам хочется сказать, куда всем идти и как.
Добавьте к этому ограничения в питании, необходимость заниматься спортом, делать уроки с детьми, готовить ужин — вот весь запас силы воли и ушел. На ребенка его просто не хватило.
Проанализируйте, где и как можно разгрузить свою силу воли? Например, если вы меняете свои пищевые привычки и приняли решение отказаться от сладкого, перестаньте его покупать. Все, что находится на вашей кухне, будет съедено рано или поздно. Только сначала вы поборетесь с собой, а потом съедите не только сладости, но и свою силу воли и уважение к себе.
Если перед походом в фитнес-клуб, вы насилуете свою силу воли, то договоритесь заранее с тренером об индивидуальной тренировке или с подругой о совместном посещении, возьмите форму с собой, чтобы не заходить домой и не искушать себя. Когда будет договоренность, вам будет неловко подвести другого человека, поэтому вы даже думать не будете, идти или не идти.
Таких примеров можно привести много, но анализ потребует много внимания ко всем деталям.
Мы кричим на ребенка, срываемся, можем ударить, потому что запас нашей силы воли истощен. Это первая причина.
Про остальные я расскажу в следующих статьях, их будет несколько. А пока подумайте, где именно вы задавили себя и свои потребности? Что вы делаете через силу? И можно ли поступить иначе?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для родителей про детей и про жизнь в ее многообразии😊