Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Сегодня хочу обсудить с вами одну интересную тему, которая непосредственно связана с нашим здоровьем — здоровые привычки. Что они из себя представляют, как часто их нужно соблюдать и могут ли они продлить нашу жизнь? Обо всем по порядку.
Первое, что нужно сделать, это дать пояснение термину "здоровые привычки". Что же это такое?
Здоровые привычки — это совокупность мероприятий, которые направлены на сохранение и поддержание физического, эмоционального и психического здоровья.
Отсюда возникает второй вопрос: что эти привычки из себя представляют? Сколько их? Давайте разберем их более детально.
На самом деле, здоровых привычек не так уж мало, как вы думаете, но сегодня мы поговорим про 3 самые главные привычки, которые позволят продлить вашу жизнь и сохранить здоровье.
Итак, первая и одна из главных привычек — здоровое питание. Про него мы говорили с вами в предыдущей статье, но стоит еще раз уделить ему внимание. Несомненно, соблюдение правильного и здорового питания очень сильно влияет на ваше здоровье, позволяет организму напитаться полезными витаминами, макро- и микроэлементами, за счет чего качество и длительность жизни увеличивается.
Вторая, но не менее важная привычка — высокий уровень физической активности. Да-да, вам не показалось: обычная физкультура, которую вы, скорее всего, прогуливали, как и мы все, позволяет продлить вашу жизнь и очень эффективно влияет на здоровье человека. Бег, ходьба хотя бы по 30 минут в день, или 3-5 пятиминуток (небольшая разминка) в течение дня разгрузят вашу спину, а кости и мышцы станут крепче. Также иммунитет станет просто непробиваемым.
И заключительная привычка в нашем топ-3 — это отказ или очень умеренное употребление табака и алкоголя. Думаю, всем понятно, что алкоголь и сигареты играют очень разрушительную роль в организме. Их употребление приводит к раннему старению кожи, желтым зубам, циррозу печени, и к многому другому не очень хорошему.
Надеюсь, вам было интересно прочитать мою статью, я очень сильно старался! Большое спасибо за внимание!