Мы очень хотим, что бы вы были здоровы! Ведь от этого зависит наше настроение, продуктивность и многое другое. Весна - замечательная пора, светил солнце, поют птички. В данной статье мы поговорим как не испортить начало весны благодаря сильному иммунитету.
Приятного прочения! Не забудьте поставить лайк статье, а также подписаться на наш Инстаграм.
Здоровая иммунная система защищает организм от различных инфекций, способствует быстрому выздоровлению и препятствует развитию хронических болезней. Когда у человека хороший иммунитет, он чувствует себя более здоровым и энергичным. Сегодня хотим поделиться с вами четырьмя способами, которые помогают поддержать иммунную функцию и предупредить инфекционные болезни.
Здоровый сон
Во время сна в организме вырабатываются вещества, необходимые для правильной работы иммунной системы. Сон регулирует синтез адреналина и кортизола, снижает уровень провоспалительных веществ и вредных интерлейкинов. Хороший отдых нормализует функции нейроэндокринной системы и повышает общую сопротивляемость организма инфекциям.
Физическая активность
По данным исследований, регулярные умеренные тренировки снижают риск инфекционных заболеваний на 31% и уменьшают смертность при тяжелых формах инфекций на 37% . Физическая активность повышает уровень защитных Т-лимфоцитов, которые помогают в борьбе с вирусными, бактериальными и грибковыми инфекциями. Также возрастает количество иммуноглобулина IgA в слюне, которая является первой линией защиты от инфекций полости рта.
Физические упражнения также повышают эффективность вакцинации: у спортивных людей уровень защитных поствакцинальных антител выше средних показателей.
Витаминизированное питание
Адекватные поступления нутриентов важны для слаженной работы всех компонентов иммунной системы, функционирования естественных клеточных барьеров на пути инфекции. Поскольку более 90% населения имеют дефицит хотя бы одного микронутриента, рекомендуется пересмотреть питание и добавить в ежедневный рацион продукты с высоким уровнем витаминов А, С, Е, В6, фолиевой кислоты и минералов.
Поскольку уровень витаминов в пище зависит от срока и условий хранения, к весне многие продукты бедны полезными нутриентами. В таком случае врачи рекомендуют принимать биодобавки — витаминные комплексы, которые содержат научно обоснованные концентрации и комбинации веществ. Принимать витамины лучше всего после того, как вы сдадите анализы и проконсультируетесь с врачом.
Зубная паста INFANETIM Technology Black Line
Новая разработка INFANETIM Technology бережно заботится о здоровье ваших зубов и мягко стимулирует местный иммунитет в полости рта, повышая сопротивляемость организма простудным заболеваниям. В состав INFANETIM Technology Black Line входит запатентованная термостабильная композиция (ТСК), которая обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами, угнетает размножение патогенных вирусов и повышает противомикробную защиту. Уникальная формула ТСК позволяет защитить ваши слизистые оболочки от проникновения вирусов и бактерий в течение 12-часов после чистки зубов.
Подробнее о пасте Black Line вы можете узнать на нашем официальном сайте по ссылке.
#иммунитет #зубная паста #здоровый сон #ВИТАМИНЫ #физическая активность #полезные привычки