☀️От утреннего пробуждения во многом зависит, в каком настроении вы проведете день.
⠀
🍀Вот несколько советов, как правильно просыпаться и начинать свой день.
⠀
🔹 Не упустите первый час после пробуждения.
Это золотое время. Важно не засорять мозг информацией извне, такой как СМИ и соцсети. Обратите внимание на свои мысли, вдохновляющие фразы, помедитируйте. Первый час программирует вас на весь день, считают специалисты по развитию личности.
⠀
🔹 Выпивайте стакан воды.
Утром он жизненно необходим. Сразу после подъема вода не только восполнит недостаток влаги, но и прочистит желудок перед первым приемом пищи.
⠀
🔹 Делайте утренние заметки.
Записи на свежую голову дисциплинируют и помогают организовать свое время.
⠀
🔹 Настройтесь на позитив.
Уделите несколько минут самолюбованию и думайте о хорошем.
⠀
🔹 Читайте пару полезных страниц.
Часто замена утренних газет на развивающие книги мотивирует на новые свершения гораздо сильнее.
⠀
🔹 Двигайтесь.
Спорт или простые физические упражнения зададут тонус организму на весь день.
⠀
🔹 Важные дела начинайте с утра.
Это позволит не тяготиться мыслями о сложной работе на протяжении всего дня. Да, и в первой половине дня мозг работает интенсивнее всего.
⠀
📝Правильное начало дня позволит сделать все запланированное. Вы удивитесь, но грамотное распределение сил и времени поможет высвободить несколько часов.
⠀
👨👩👧👦Начинайте свой день правильно! ⠀ ⠀
#мдцэксперт #экспертростов #клиникаэксперт #отзывыпациентов #эксперткаменскшахтинский #экспертсальск #экспертволгодонск #экспертбелаякалитва #экспертновочеркасск #ростовнадону #пациенты #тредмилтест #тредмил #ЭКГ #ростовскаяобласть #спасибо #спасибозадоверие #кардиологияростов #сердце #зож #советыпоздоровью #мамочкиростов #гинекология #гинекологияростов #настроение #фото #врач #эксперт #коронавирусростов #covid19россия