ТАЙМ БОКС - временной отрезок, который вы устанавливаете на решение задачи.
⠀
Таймбоксинг - поможет:
⠀
⏱ Организовать день.
⏱ Перестать тратить время на один вид деятельности - В УЩЕРБ ДРУГИМ.
⏱ Наладить ежедневное движение к цели маленькими шагами.
⏱ Увеличить интенсивность труда и концентрацию внимания.
⏱ Перестать откладывать важное.
⏱ Избавиться от пожирателей времени и авралов.
⏱ Раскачать большой проект, приступать к которому страшно. Поймать волну:)
⠀
📝 ПРИМЕНЕНИЕ МЕТОДА.
⠀
1️⃣ ВЫБЕРИТЕ НАИБОЛЕЕ ПРОСЕДАЮЩИЕ СФЕРЫ.
»⠀ Тренировки, изучение английского, рабочие проекты, написание статей в блог, планирование и т.п.
⠀
2️⃣ ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛИ.
»⠀ Что хотите достичь при помощи таймбоксинга в выбранных сфера?
⠀
3️⃣ УСТАНОВИТЕ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТАЙМ БОКСА К КАЖДОМУ ПРОЕКТУ.
»⠀ Пример:
Необходимо сдать проект, постройнеть на 2 кг, сломать языковой барьер (нужное подчеркнуть) за 4 недели.
В течение этого времени, вы готовы уделять задаче по 1 часу в день.
⠀
4️⃣ ИНТЕНСИВНО РАБОТАЙТЕ. ОТДЫХАЙТЕ❗️
»⠀ Максимально концентрируйтесь на работе, в отведённый промежуток времени.
Время истекло - ОСТАНОВИТЕСЬ!
Отдохните.
Это сложное, но ОЧЕНЬ важное правило!
Так вы привыкните:
✓⠀Работать в полную силу
✓⠀Чувствовать ограниченность времени ✓⠀Вносить необходимые изменения в работу, делая ее более эффективной.
⠀
5️⃣ ОЦЕНИТЕ РЕЗУЛЬТАТ.
»⠀ Если в отведенное время не получили ожидаемые результат - меняйте подход, а не время!
✓ Исключайте лишние действия
✓ В топку перфекционизм
✓ Пробуйте другие способы.
⠀
📃 СОВЕТЫ:
⠀
»⠀Меньше анализа - больше действий!
»⠀Достигайте результата во всех важных областях своей жизни.
Семья, карьера, интеллект, духовность и т.д. »⠀Расставляйте приоритеты. Выделяйте главное!
»⠀Разбивайте пугающие большие задачи на удобоваримые временные кусочки.
Небольшой результат - тоже результат.
»⠀Превратите выполнение задач в игру.
Сколько отжиманий вы сделаете за 1 минуту?
»⠀ Помните закон Паркинсона!
"Работа занимает всё время отпущенное на нее.":)
⠀
⠀ ⠀ ❗️Выходим на ринг, друзья❓😁
⠀
🍅 Похоже на метод «Помидоро».
Но, есть отличия👇🏻
Если не уложитесь в заданное время - пересматриваете ПОДХОД а не время!!!