Ешь часто, но мало? Правда это или миф? Давай разбираться.
Главное это общая калорийность: за сутки или за неделю. Если ты в дефиците на продолжительном этапе - ты худеешь.
Сколько раз в день есть?
Столько, чтоб усвоить необходимую пищу. Все!
Обычно это 3-4 приема пищи. Но может быть и 2, если тебе так комфортно и ты не слишком много ешь в общем))
Но ведь в фитнесе рекомендуют есть чаще: 5-6 раз в день, а то и больше?
Отвечаю почему так рекомендуют?
Потому что спортсмену тяжело будет усвоить нужное ему большое количество калорий за 2-3 приема пищи и из этих соображений рекомендуют есть 5-6 раз.
Не спортсмену, а обычному человеку, который к тому же ещё хочет сбросить вес, а не стать похожим на Шварца, такое количество приемов пищи вовсе не обязательно.
Будет очень здорово, если вы поделитесь в комментариях сколько приемов пиши у Вас. И конечно же Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Другие статьи моего канала:
Все любят вкусно поесть, а лишний вес есть не у всех
Рецепт безглютенового хлеба из кукурузной муки
Рецепт фрикаделек с овощами