«Дыхание — это самый эффективный метод быстрого снижения гнева и тревоги», — говорят врачи
Когда вы беспокоитесь или злитесь, вы, как правило, делаете короткие, неглубокие вдохи. Врачи поясняют, что такое поведение лишь усиливает состояние стресса, то самое «бей или беги»
Страх вызывает быстрое дыхание, которое усиливает страх. Вот почему долгие и глубокие успокаивающие вдохи разрушают эту зависимость и помогают вам успокоиться
Существуют различные методы дыхания, которые помогут вам успокоиться, мы выбрали 5 основных:
И уже скоро мы возобновим наши занятия в Дыхательных классах — каждую субботу в 10.00 Ждём вас!