Сегодня хочу поделиться с вами методом по восстановлению обоняния после COVID-19 или гриппа.
Потеря обоняния после респираторных заболеваний - явление временное. Но как быстро оно восстановится спрогнозировать сложно, всё индивидуально.
И также помните, что возможными виновниками потери обоняния могут быть и другие заболевания, например, аллергия, полипы носа и неврологические нарушения. В этих случаях тактика лечения другая.
Я вам расскажу о проверенном методе.
Это самый простой и на сегодняшний день практически единственный способ начать быстрее снова распознавать запахи.
Всё просто.
Нужно выбрать четыре знакомых аромата и периодически вдыхать их в течение дня, но не менее двух раз в день.
Примерно по 20 секунд на каждый аромат одной ноздрей.
Перерыв между ароматами 30 секунд. В идеале лучше выбрать запахи из четырех основных категорий: цветочные, фруктовые, пряные и смолистые.
Можно использовать либо эфирные масла, либо сам сильно пахнущий продукт. Часто рекомендуют начать с чеснока, лимона и других цитрусовых, имбиря, молотого кофе, мяты, эвкалипта, хвои.
Эффективно, если работать над одними и теми же четырьмя запахами каждый день, а не попеременно.
☝Важно! Пока ароматы не удаётся различить - нужно пробовать воспроизвести их в памяти. Представить, что вы различаете запахи.
Нужно знать, с каким ароматом вы сейчас работаете, а не делать это наугад.
Во время тренировки могут ощущаться странные запахи, это искажение восприятия. Оно может длиться несколько недель и обычно носит временный характер.
Как только во время тренировок начинает появляться запах, даже едва уловимый, это говорит о том, что уже можно расширять спектр ароматов.
Чем больше таких упражнений и разнообразнее комплексы ароматов, тем чаще стимулируется обонятельный нерв и создаются новые нейронные пути.
Результат не мгновенный, но в большинстве случаев он будет положительным.
Некоторые специалисты говорят, что хорошо промывать нос соленой водой, чтобы увлажнять слизистую носа и пропить препараты цинка.
Для того, чтобы выбрать подходящий комплекс посоветуйтесь с доктором.
А что вам помогло снова чувствовать запахи?
Расскажите 💜
Сегодня хочу поделиться с вами методом по восстановлению обоняния после COVID-19 или гриппа.
Потеря обоняния после респираторных заболеваний - явление временное. Но как быстро оно восстановится спрогнозировать сложно, всё индивидуально.
И также помните, что возможными виновниками потери обоняния могут быть и другие заболевания, например, аллергия, полипы носа и неврологические нарушения. В этих случаях тактика лечения другая.
Я вам расскажу о проверенном методе.
Это самый простой и на сегодняшний день практически единственный способ начать быстрее снова распознавать запахи.
Всё просто.
Нужно выбрать четыре знакомых аромата и периодически вдыхать их в течение дня, но не менее двух раз в день.
Примерно по 20 секунд на каждый аромат одной ноздрей.
Перерыв между ароматами 30 секунд. В идеале лучше выбрать запахи из четырех основных категорий: цветочные, фруктовые, пряные и смолистые.
Можно использовать либо эфирные масла, либо сам сильно пахнущий продукт. Часто рекомендуют начать с чеснока, лимона и других цитрусовых, имбиря, молотого кофе, мяты, эвкалипта, хвои.
Эффективно, если работать над одними и теми же четырьмя запахами каждый день, а не попеременно.
☝Важно! Пока ароматы не удаётся различить - нужно пробовать воспроизвести их в памяти. Представить, что вы различаете запахи.
Нужно знать, с каким ароматом вы сейчас работаете, а не делать это наугад.
Во время тренировки могут ощущаться странные запахи, это искажение восприятия. Оно может длиться несколько недель и обычно носит временный характер.
Как только во время тренировок начинает появляться запах, даже едва уловимый, это говорит о том, что уже можно расширять спектр ароматов.
Чем больше таких упражнений и разнообразнее комплексы ароматов, тем чаще стимулируется обонятельный нерв и создаются новые нейронные пути.
Результат не мгновенный, но в большинстве случаев он будет положительным.
Некоторые специалисты говорят, что хорошо промывать нос соленой водой, чтобы увлажнять слизистую носа и пропить препараты цинка.
Для того, чтобы выбрать подходящий комплекс посоветуйтесь с доктором.
А что вам помогло снова чувствовать запахи?
Расскажите 💜
