Добрый день, Павел! С удовольствием вас читаю и смотрю, и хотела бы задать вопрос.
Мои прошлые отношения закончились примерно год назад, было много всего в них и хорошего и плохого. Но теперь у меня проблема, я не могу вступить в новые отношения, нет доверия мужчинам. Все время кажется, что вот-вот и повторится история и я снова буду страдать.
Как с этим можно справиться?
Мои прекрасные, такая ситуация достаточно часто встречается у многих женщин после расставания. И как психолог, хочу дать вам несколько рекомендаций.
⠀
👉 Поставьте точку в предыдущих отношениях.
Переезд на новое место жительства, свидетельство о расторжении брака или пост в инстаграме о свободной жизни еще не значит, что вы закончили отношения. Если вы постоянно прокручиваете в голове прошлое, следите за бывшим в социальных сетях, смотрите старые фотографии, отношения еще живы и продолжаются. Быстро избавиться от этого багажа не получится. На это потребуется время.
⠀
👉 Дайте себе восстановиться после разрыва.
Конец отношений – это болезненный процесс для обеих сторон. Здесь не играет роли, кто решил отношения закончить и почему. Даже если есть повод испытать облегчение или радость. Больно будет однозначно. Можно, конечно, притворятся, что все хорошо. Но это не выход из ситуации. Легче не станет, если на то, что происходит просто закрыть глаза.
👉 Повышайте самооценку.
Разрыв отношений бьет по самооценке. Вы начнете думать, что непривлекательны. Чувствовать свою вину в расставании. Это делает вас слабой и уязвимой. Кто-то может кинуться в новые отношения, чтобы доказать себе и бывшему, что он потерял такое счастье. А кто-то будет настолько не уверен в себе, что будет начинать отношения хоть с кем-то. На курсе "Секреты женского счастья" мои ученицы прорабатывают самооценку. Вы тоже можете начать изучать уроки бесплатно, получив доступ тут.👈
⠀
👉 Побудьте одинокими.
В длительных отношениях люди так или иначе в чем-то отказывают себе, уступая партнеру. А одиночество – хороший способ вспомнить, кто ты есть и чего хочешь. Обнулить все текущие настройки и вернуться к своей первоначальной версии не выйдет: новый опыт нас меняет. Сейчас важно прислушаться к себе и своим желаниям, определить свои планы, не ориентируясь на чье-то мнение, кроме своего.
⠀
👉 Проанализируйте свои ошибки.
Отношения не заканчиваются просто так. Всегда есть предпосылки и причины. Даже если не было скандала и ругани. Чтобы избежать проблем в новых отношениях, нужно разобраться, где вы совершили промахи в старых. Не надо подстраиваться под общественные стандарты. Чтобы искать себе человека, нужно ответить на вопрос: что выбираете в отношениях вы? Что допустимо, а что нет?
👉 Не держите фокус на отношениях.
Новая любовь не должна быть целью всей вашей жизни. Не стоит заводить отношения просто, чтобы были.
Напишите в комментариях, у вас есть что добавить к моим рекомендациям?
С любовью, ваш Павел Раков💓
#павел раков #психология отношений #психология женщин #как пережить расставание #расставание с любимым #психологияотношений