Связано ли здоровье коленных суставов с избыточным весом?
В 15 крупных исследованиях была подтверждена четкая корреляция между избыточным весом и болезнями коленных суставов. Расскажу подробнее, что происходит в колене, если хозяин колена страдает ожирением.
Коленный сустав - очень тонкий инструмент, который состоит из трех частей: пателлофеморальный сустав, медиальный мениск и латеральный мениск. Между бедренной костью и большеберцовой костью есть две прокладки в виде менисков:
Если есть избыточный вес, то мениски просто выдавливаются из сустава и выходят наружу на 3-5 мм. Мениски - очень важные элементы, которые снижают нагрузку на кости. Если убрать полностью мениски из суставов, то нагрузка на коленный сустав возрастет на 230%. Представляете, как это плохо, когда у полного человека выдавливает мениски?
А еще обращали внимание как у пожилых меняется ось в конечностях? Если ось стала такой, то сустав начинает очень быстро разрушаться, это уже 3-4 стадия артроза.
Сама жировая ткань по последним исследованиям является гормонопродуцирующим органом. Она продуцирует: интерлейкины-6, лептины, факторы некроза опухоли - все они являются сами по себе медиаторами воспаления. Соответственно, человек с избыточным весом точно программирует свои суставы на болезни.
И еще очень важные цифры:
- если сбросить вес всего на 5%, то боль по данным других исследований уменьшается на 16%;
- а если добавить лечебную физкультуру, то боль уйдет еще на 30%.
Так что здоровье ваших коленных суставов в ваших руках.