3 натуральных напитка, которые помогут лучше спать:
*варианты для тех, кто не хочет злоупотреблять снотворным
1. Вишнёвый сок. Вишнёвый сок помогает быстрее заснуть благодаря высокому содержанию триптофана.
Это аминокислота, необходимая для выработки гормона мелатонина, ответственного за отход организма ко сну и пробуждение.
2. Ромашковый чай. Ромашковый чай традиционно используется для успокоения нервов.
Помимо того, он приносит немало пользы здоровью, так как обладает антивоспалительным действием, улучшает состояние кожи и помогает при простуде.
3. Чай с индийским женьшенем. Ашваганда (индийский женьшень, зимняя вишня) довольно мощное лекарственное растение.
Экстракты из его корней, ягод и листьев используют для лечения стресса и тревожности.
Хочешь узнать больше?
Подпишись на Telegram канал: