Чувства – важная часть нашей жизни. Изначально у человека их было не так много, но в процессе эволюции, в процессе усложнения нашей жизни и нашего взаимодействия с другими людьми усложнялись и наши внутренние переживания. Чувства – это маркер, по которому мы можем оценивать свою жизнь. Чувства делают нас живыми. Чувства помогают нам строить ту жизнь, которая нужна именно нам.
Запрещенные или исключенные чувства – это внутренний запрет на проявление какой-то эмоции. Запрет именно на проявление, потому что запретить переживание невозможно. Если эмоция возникла, то она должна быть выражена. Невыраженная эмоция тоже не исчезает. Невыраженная эмоция просто меняет направление своей энергии: то, что было предназначено для изменения внешнего мира, направляется внутрь нас и ищет там место, которое она может занять. Эмоции, направленные внутрь, становятся нашими чертами характера, нашими характеристиками, которые мы, возможно, не замечаем, но замечают другие. Например, запрещая себе выражать гнев, человек становится раздражительным и озлобленным. Запрещая себе страх, человек получает панические атаки и тревожные расстройства. Запрет на радость приносит в жизнь страх. Запрет на чувства может вызывать изменения не только в нашей психике, но и нашем теле.
Запрет на чувства мы получаем в процессе взросления, когда родители стесняются, боятся, не знают, что делать с проявлениями своего ребенка. Под запретом может оказаться любое чувство: гнев, страх, радость, печаль. Запрет на чувство может не всегда звучать открыто, а может считываться ребенком с поведения родителей. Иногда невозможность «избавиться» от какого-то чувства или эмоции вызывает в ребенке чувство вины – «злиться нельзя, а я злюсь, значит я плохой». Запрет на чувства существует и во взрослом мире, мы пытаемся переключить человека с его переживаний или начинаем мериться с ним горем: «Да это что, разве проблемы, вот у меня…».
Потеря своих чувств, их игнорирование, вытеснение, замалчивание – это потеря собственно Я. Человек теряет способность слышать себя, адекватно оценивать свое состояние и состояние других людей. Человек, у которого есть запрет на чувства искаженно проявляется – чувствует одно, а показывает другое или не показывает вовсе. Запрет на чувство отрывает от нас большой кусок нас самих, тем самым нарушая нашу целостность.
Снять запрет на чувство – это признать это чувство и встроить его в свою жизнь. А для этого придется признать, что вы больше не ребенок, которому мама или папа могут что-то запрещать. Вы выросли, а значит больше никто не может вам указывать, советовать или запрещать что-то чувствовать. Вам нужно разрешить себе переживать все эмоции, которые возникают внутри. Переживать их в моменте, а не откладывать, переносить, подавлять. Ни одна эмоция, которую вы переживаете, не может быть неправильной или неуместной. Позвольте своим эмоциям занять положенное им место в вашем мире.
