В основе метода кинезиологии лежит взаимосвязь между физическим, биохимическим и психоэмоциональным состоянием.
В кинезиологии врачи имеют дело с двухсторонней связью:
1.понимание психоэмоциональных причин болезней помогает оздоровить тело,
2. работа с телом высвобождает эмоции, которые в нем часто оказываются заблокированы, не пережиты и в результате меняют наше восприятие и мышление.
Упражнения для борьбы со стрессом:
🔻Остановиться и задать себе вопросы: «Что я чувствую сейчас?», «Про что мои ощущения?»
🔻Дать выход эмоциям. Нет плохих и хороших эмоций – есть наш выбор, как действовать под влиянием тех или иных ощущений.
🔻Поза «Крюки Деннисона» – это упражнение позволяет быстро перезагрузить нервную систему, улучшить самочувствие при переутомлении или в негативной обстановке, начать мыслить более ясно и успешнее учиться:
1.Сядьте или встаньте прямо.
2.Перекрестите ноги (правая лодыжка перед левой).
3.Вытяните руки вперед – правая рука над левой, сложите пальцы в замок.
4.Выверните руки и прижмите «замок» к груди. Пальцы не распутывайте. Язык к нёбу. Глаза смотрят вверх, голову держите прямо. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Повторите все предыдущие действия для другой стороны (теперь впереди левая лодыжка и левая рука сверху).
5.Теперь поставьте ноги параллельно, ладони тыльной стороной разверните к себе и сложите треугольником, где большие пальцы – прямая линия, а остальные пальцы прижаты к указательным и образуют другие стороны.
6.Руки вытянуты на уровне груди. Взгляд в треугольник. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Управляйте своими эмоциями и берегите себя!
С искренними пожеланиями здоровья❤️
Москва, ЮАО, проспект Андропова, 40
☎️ +7 (499) 725-12-04
📲 +7 (926) 273-03-03