В прошлой статье мы сказали какие действия нужно выполнять для лечение суставов(статья тут).
Сейчас мы разберем какие препараты работаю а какие бесполезны
Суставная и хрящевая ткань состоит из коллагена(до 70%).Коллаген состоит из заменяемых аминокислот( кроме лизина (2%)).
Когда организм получает колаген, он разбирает его до аминокислот и только потом думает куда их применять, в порядке своих приоритетов (не ваши). Создавая нагрузку на сустав мы как раз понимаем этот приоритет для организма.
Лучше всего принимать коллаген денатурированным, говоря понятным языком- желатин
Вот вам первый совет:
Увеличить количество белка в рационе, не только коллагена, а белка в целом.
Как я сказал раньше почти все компоненты коллагена заменяемые и он как любые белки, изначально раскладывается на аминокислоты, а потом направляется на нужды. Если вы создали условия при которых организму нужно лечить суставы, то он и из обычных белков создаст коллаген для хрящевых и суставных тканей.
Но можно сделать еще лучше и принимать отдельные аминокислоты, в которых нуждается организм( проблемы с суставами могут начаться из-за нехватки питательных веществ. Вы же не сможете ехать на машине без бензина)
Вот состав белка, коллагена по аминокислотам:
Заменяемые:
Глицин 33%
Пролин 14%
Аргинин 10%
Аланин 9%
Незаменяемые:
Лизин 2%
Для более лучшего усвоения нужно принимать коллаген с витамином С
Что есть еще?
Витамин P (аскорутин),Витамин D, Витамин B6,Медь, Железо,Флавоноиды(Шиповник, зеленый чай, брокколи, цитрусы)
Почему мази и обезболивающие не работают?
Мази как бы мы не хотели, не смогут проникнуть в суставную сумку. Это не реально, а если бы было реально то мы бы вымерли от бактерий которые попали внутрь нашего тела.
Эффективность таблеток направленных на лечение суставов 13%. В то время когда эффективность плацебо 10%( еще не известно что на самом деле работает)
Противовоспалительные и обезболивающие средства нацелены на то, чтобы избавиться от симптома, и если вы их принимаете рассчитывая только на их чудотворное действие, то вам придется их потреблять всю жизнь, чтоб хоть как-то комфортно себя чувствовать( я не говорю что их нельзя употреблять). Просто вы влияете на симптом, а не на болезнь.
В конечном итоге могу сказать, что самостоятельно воздействовать мы можно на проблему, а препараты действуют на симптомы, поэтому их эффективность столь мала.
Вообще я не отношу себя к профессионалам в этой сфере, но данные советы дают результат лучше чем у большей половины врачей в России. Поэтому даю только базовые знания, которые в любом случае принесут пользу организму.
Если вы хотите похудеть то вот вам дополнительный материал к изучению
Как накачать пресс за 20 минут в неделю?
Верь яндекс дзен и останешься толстым или как все врут, чтобы ты не похудел, а они заработали.
Калории из алкоголя идут в жир?