Всем огромный привет! Хочу поделиться с вами несколькими секретами как я держу себя во время диеты или поста!
Начну все таки с причин из за которых мы можем «сорваться»:
- Усталость
- Нервы
- Чувство голода
- Не несытная пища
Четыре основных фактора, способствующих для срыва.
Для того чтоб это избежать составьте себе полный режим дня и когда вообще время будет правильно распределено Вам держаться будет намного легче.
Как побороть усталость?
После тяжелого рабочего дня понятно что хочется накинуться на еду, «слопать слона» и развалиться на диване, но все таки постарайтесь себя держать в руках.
Я всегда снимаю усталость приняв душ или же приняв ванну с расслабляющими маслами и солью. Это приварит Вам сил и снимет усталость!
Держать свои нервы в норме мне помогает хороший сон, спортивные упражнения, любимая музыка и в период поста или диеты помимо принятия различных витаминов я ещё принимаю «Гинкго билобу», кстати периодически пропивать ее курсом очень даже полезно.
Бороться с чувством голода поможет «тёплая вода» выпивайте перед приемом пищи 2-3 стакана тёплой воды.
На самом деле человеку для того чтоб поддерживать жизненную энергию необходимо не только питаться, но ещё и употреблять много жидкости. И очень часто наш мы путаем чувство жажды с чувством голода. Поэтому пейте больше жидкости и будет Вам счастье))
Всем желаю сил и терпения в великий пост! И в достижении своих целей!