Ура!!! 3 день диеты и уже такой результат. В итоге за 2 дня я потеряла 3,4 кг. Мне кажется это очень хороший результат! Хотелось бы рассказать немного о гаджетах, которые мне помогают контролировать вес и питание:
1. Умные весы от Xiaomi. Они подключаются к вашему телефону и вы легко сможете отследить все ваши изменения веса. Причем не только вес, но и вес % воды в организме, % жира, вес костной массы и вес мышечной массы. А также узнаете единицу висцерального жира. Также возможно посмотреть, сколько вы весили неделю назад, месяц или более.
2. Умные часы от Xiaomi. Также подключаются к телефону. Очень удобно отслеживать количество шагов, количество потраченных калорий, а также они очень полезны при проведении тренировок. Можно посмотреть сколько вы потратили калорий за одну тренировку, насколько она была интенсивной и соответственно выбрать для себя наиболее оптимальный вариант упражнений.
3. Приложение Lifesum. Приложение для подсчета калорий. Очень просто и удобно. Всё что вы съедаете, вносите в данное приложение. Завтрак, обед, ужин и перекус. Можно добавлять свои блюда, можно сканировать по штрихкоду. Самое главное знать точный вес!!! Рекомендую!!!
4. Кухонные весы. Без них очень сложно правильно определить вес продуктов, поэтому они просто необходимы. Перед приемом пищи, я всё взвешиваю, вношу в программку и наглядно вижу сколько съедено калорий и сколько осталось в запасе.
Ну вот пожалуй и всё! Это мои главные помощники. С ними худеть намного удобнее. Надеюсь эта информация окажется полезной!