Дневник худеющей толстушки

Из всех диет, для меня самая оптимальная это диета на гречке и куриной грудке. Это вкусно, полезно и результат ощутимый. Сегодня был второй день диеты. Я приготовила курочку на пару, отварила гречку на воде без соли. Конечно очень не разнообразно, но нужно продержаться на такой диете 14 дней. Не думаю, что справлюсь без нарушений, но буду очень стараться. Дальше планирую более разнообразное меню, но со строгим подсчётом калорий. Что же мне можно есть сейчас: гречку на воде без соли, куриную грудку на пару, кстати я её готовлю тоже без соли, но чтобы было вкуснее, посыпаю лимонным перцем, можно есть овощи, но оказывается не все (сегодня прочитала, что нельзя свеклу и морковь, и что то там ещё), поэтому купила огурчики и помидорчики. Ещё прочитала, что нужно пить кефир. Я его не люблю, но когда ты сидишь на диете, и после шести стараешься не есть, то он вполне даже ничего, как вечерний перекус. Моё меню на сегодня: Завтрак (225 ккал) куриная грудка на пару - 83 г (93 ккал) гречка на воде - 100 г. (132 ккал) Обед (372 ккал) куриная грудка на пару - 100 г (112 ккал) гречка на воде - 150 г (198 ккал) вареное яйцо - 45 г (62 ккал) - яйцо было лишним, постараюсь больше не включать в меню, по крайней мере в ближайшие две недели, а потом можно. Ужин (385 ккал) куриная грудка на пару - 135 г (151 ккал) гречка на воде - 100 г (132 ккал) кефир 25% - 164 г (82 ккал) Томат свежий - 110 г (20 ккал) Итого: съедено - 982 ккал, выпито 3,5 литров воды. Завтра расскажу о том, как считать калории

Итак. Вчера был первый день моей новой жизни. И это не понедельник, не первое число нового месяца и даже не новый год. Я начала худеть 9 марта. Так как я люблю всё начинать кардинально, то я сразу устроила себе разгрузочный день на молокочае. Хочу сказать это вещь! Не знаю насколько он вреден или полезен для здоровья, но результат моментальный. Вчера утром мой вес составлял 94,7 а сегодня 93,1 вот она, волшебная сила молокочая! Единственное что хочу отметить - это то, что я полностью отказываюсь от еды в этот день, ни фруктов, ни соков, ни овощей. Абсолютно ничего! Только молокочай и вода, много воды. В разгрузочный день я выпиваю 2-3 литра молокочая и 3-4 литра воды. Единственная моя слабость в этот день - это кофе, черный без сахара (2 кружечки). Такие разгрузочные дни я практикую не в первый раз. И всегда есть результат от 1 до 1,5 кг. Но стараюсь не увлекаться, так как худеть всё таки надо правильно и постепенно. 1 раз в неделю, я думаю будет вполне достаточно, можно даже немного реже. И да, наверное было ошибкой начинать своё похудение с разгрузочного дня. Результат конечно обрадовал, но вот уснуть вчера было очень сложно. Безумно хотелось кушать!

Всем привет, позвольте представиться, меня зовут Евгения, мне 37 лет, и я безумно хочу похудеть. немного расскажу о себе. Сейчас мой вес составляет 94 кг. При росте 164 см. Это много, это очень много. Моя цель - 64 кг. Моя ближайшая цель - минус 15 кг за 2 месяца. Я верю, что это реально и думаю без вреда для здоровья. Худела я уже не раз. Моя первая попытка - 25 кг. за 2 месяца. Впечатляюще!!! Но увы спустя 7 лет мой вес вернулся, причем с ощутимым довеском. Вторая попытка минус 10 кг. за 2 недели, через год вес вернулся к той же отметке. Но я не теряю надежду и очень надеюсь на вас. Мне очень нужна ваша поддержка, ваши советы. Я думаю, что я не одна столкнулась с подобной проблемой и вместе мы справимся!!!