РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС
Нормальное состояние психики - пластичность. Именно так мы можем «сохраниться» в стрессе и после него, не прибегая к разрушению себя.
Гибкость психики - один из ее сохранных механизмов. Стабильность ее сводится к замене одного пазла на другой без ущерба ( без ухода в психосоматические заболевания или патологические).
Если не происходит замены т.е. организм не справляется- тело и психическая система начинается сыпаться: уход в зависимые состояния( алкоголь, курение, излишние приемы препаратов), болезни, галлюцинации, чрезмерная тревога, депрессия, биполярное расстройство…
Что происходит в норме:
Стресс ➡️ реакция здоровой психики вытеснять с помощью реакций все разрушающее
Если происходит разрыв, в этом месте возникает другой пазл закрывающий его - таким образом психика сохраняется и остаётся не нарушенной.
Если организм не возмещает отреагированной реакцией во вне этот нарыв - то нарыв в этом месте становится больше, а значит он обязательно рано или поздно должен быть вскрыт иначе случится заражение.
Но есть огромное но! Если стресс перманентен, как сегодня, он продолжается долгое время, а реакция спрятаться и зарыться в песок - это нормальная реакция организма в сегодняшних реалиях. Слёзы, гнев, злость, страх так же сопутствующие составляющие- они естественны.
Реагировать надо, но так чтобы другим не было жестоко больно и не причиняло вреда и ущерба здоровью ни себе ни другим.
Когда боль не выносима - привычные нам реакции меняются на непредсказуемые. Важно реагировать так, чтобы не задеть других, а прежде всего можно нанести урон своей психике ещё больший чем мог бы быть.
Особо «тонкокожие люди», ранимые, которые ранее не имели травмирующего опыта, им особенно необходимо беречь себя. Излишние проявления гнева могут привести к потере энергии для того, чтобы дальше двигаться, справляться со стрессом.
Боль - проживается всеми по разному, но Ваша задача сегодня минимизировать на сколько возможно потери организма энергией. А это значит не агрессировать если нет на то причин ( не стоит до истерики спорить и отстаивать свою «правду», до боли в сердце слушать сми), поберегите силы и нервы.
Вы здоровы и живы, а значит все уже хорошо.
#стресс
#паника
#тело
#осознанность
#психика
#психология
#тревога
#агрессия
#психологическая травма
#психосоматика