Практика любви к себе, которая поможет вам наполниться уверенностью и энергией.
⠀
Большинство людей знает, что такое аффирмации и как они работают. Если коротко, то это короткие, ёмкие, поддерживающие фразы, жизнеутверждающие посылы. В этой статье я подробно рассказала о принципе работы аффирмаций.
Например: «Я ценная и важная личность». Или: «Мой мир наполнен любовью». Аффирмации при многократном повторении закрепляют в сознании необходимую положительную установку и тем самым способствуют положительным изменениям в жизни или в отдельной сфере.
⠀
Аффирмации не работают: причины
Но иногда аффирмации не помогают и не вселяют уверенность, а наоборот, вызывают раздражение и злость. Это происходит потому, что практикующим сложно поверить в то, что они произносят. Им трудно проникнуться текстом.
⠀
Поэтому я разработала практику мета-аффирмаций.
⠀
Представьте, что вашему другу грустно. Как бы вы себя вели? Как бы вы его поддержали? Возможно, вы бы подошли к нему и сказали: «Ты так вкусно пахнешь. У тебя очень нежная кожа, можно я тебя обниму?».
А теперь представьте, что эти слова вы говорите себе. Что вы – тот самый друг, которому грустно. И вы обращаетесь к себе: «Ты сегодня такая молодец, я тебя так люблю! Спасибо, что ты сегодня умылась, приготовила обед для себя. Я так горжусь тобой!».
Эта практика поможет вам воспрять духом в кризисные моменты: после трудного дня на работе, ссоры с родными или расставания с любимым. После неё вы почувствуете себя спокойнее и радостнее. Главное, вкладывайте в слова всю свою любовь.
А если вам нужна моя помощь в восстановлении отношений, то я приглашаю вас на свой открытый урок. Регистрируйтесь по этой ссылке. Увидимся!
⠀
Мета-аффирмации на уверенность
Если вы готовы приступить к практике, то найдите место, где вас никто не потревожит. Устройтесь поудобнее, наденьте наушники и повторяйте мета-аффирмации вслух или про себя, стараясь прочувствовать каждое сказанное мной слово.