В современном мире йога — уже не просто модное развлечение обеспеченных людей, йога — это стиль жизни. И вполне вероятно, что вскоре наряду с ней встанет ароматерапия. Точки силы в йоге и ароматерапии совпадают, а при совмещении этих двух занятий эффект усиливается в несколько раз.
В переводе с санскрита слово «йога» означает единение. Слово «счастье» в русском языке также связано с йогой, так как счастье — это объединение нескольких частей. Счастье состоит в желаниях, которые относятся к нашей собственной уникальной природе.
Йоги считают, что наши желания распределены по энергетическим центрам — чакрам. Когда наши чакры в гармонии мы чувствуем себя бодрыми и здоровыми. Любая же болезнь и недомогание начинаются с дисбаланса энергетических центров. Именно поэтому необходимо средство, чтобы корректировать, чистить и наполнять их. К таким средствам относятся звук, пение, медитация, молитва и, конечно, эфирные масла.
Эффект от применения эфирных масел в йоге:
Эфирные масла помогут вам отличить истинные желания от иллюзий, потому что во время ароматерапии мы находимся в вегетативном состоянии и обмануть подсознание практически невозможно.
Эфирные масла усиливают процессы мозговой деятельности, тем самым ускоряя реализацию ваших желаний.
Эфирные масла используются для более глубокого погружения практику медитации, а также для релаксации. Молекулы эфирных масел проникают непосредственно в лимбическую часть нашего мозга, отвечающую за наше эмоционально-мотивационное поведение (чувства, рефлексы, память, страхи).
Масла для медитаций:
- эфирное масло ладана является традиционным маслом для медитации. Ладан способствует стабилизации эмоционального состояния, он приводит в порядок наш ум, находящийся в постоянном ментальном замешательстве, в потоке информационного шума. Ладан успокаивает чакры и регулирует их работу. Это масло поможет, если вы часто испытываете стресс, чувство потерянности и страха, если у вас возникают навязчивые идеи или по ночам снятся кошмары. Ладан поможет урегулировать проблемы с дыханием (например, кашель, астма).
- эфирное масло мандарина оказывает успокаивающее действие. Сладкий запах фрукта снижает тревожность, частоту сердцебиения и мышечное напряжение. Цитрусовый вкус не только поднимает настроение, но и снимает умственное напряжение. Доказано, что масло мандарина помогает уменьшать шрамы и растяжки, способствует устранению физической боли.
- эфирное масло сладкого апельсина оказывает похожее действие, но к тому же оно устраняет мрачные мысли, защищает от психологического переутомления и стресса.
- эфирное масло лаванды помогает наиболее глубоко погрузиться в состояние медитации. Оно оказывает успокоительное действие, поэтому лаванду часто используют для стабилизации сна.
- эфирное масло кедра атласского, как и многие другие масла, снимает нервное напряжение, а также способствует более интенсивному проникновению кислорода в ткани кожи.
Чтобы побороть чувство грусти, меланхолии и апатии используйте масло мелиссы, для раскрытия чувства любви, творческой силы и сексуальности используйте масло иланг-иланга, от перенапряжения поможет кипарисовое масло.
Применение:
- Ароматизации помещения, в котором вы занимаетесь йогой, можно достичь с помощью следующих средств:
а) Аромалампа: 10-12 капель масла на 30 кв.м помещения.
б) Диффузор: объём зависит от оборудования.
в) Увлажнитель: 20-30 капель на 30 кв.м. помещения.
Варианты применения эфирных масел при занятиях йогой
Ароматическая смесь. Смешайте 40 капель эфирного масла и 50 мл любого растительного масла. Полученную смесь нанесите на запястья, солнечное сплетение, на спину вдоль позвоночника. Если вы боитесь раздражения кожи от масла, то можете просто нанести пару капель на одежду. Также можете смешать масла с кремом для тела и втирать в кожу. Такая смесь может использоваться для массажа.
Часто во время занятия йогой аромамасла наносят на биоактивные точки. В нашем теле их 460, так что в зависимости от желаемого эффекта нужно работать с определёнными точками.
Аромамедитация. Капните каплю масла на ладонь и активируйте его: растирайте пальцем на ладони по часовой стрелке. Разотрите масло между рук, сложите их «лодочкой», поднесите к лицу и вдыхайте аромат.
Прислушайтесь к вашему состоянию и желаниям.