Не буду говорить про влияние избытка сахара на фигуру 😅
Давайте про кожу.
К сожалению, для сладкоежек, давно доказано, что избыток сладкого негативно сказывается на состоянии кожи.
1️⃣Во-первых, при избытке сахара в организме в коже происходит процесс гликации или AGE (Advanced Glycation End-products) – это процесс, при котором происходит сшивание двух белковых молекул.
👉В результате повреждаются как внутриклеточные белки, так и межклеточные – волокна коллагена и эластина.
Поврежденный таким образом белок не выполняет свои функции по поддержанию упругости и эластичности кожи, в результате появляются морщины, кожа «обвисает» и истончается.
Не зря этой аббревиатурой – AGE – подчёркивают связь с преждевременным старением.
2️⃣Во-вторых, избыток сахара повышает уровень инсулина в организме.
👉Это в свою очередь повышает выработку 5-альфа-редуктазы и повышает уровень дигидротестостерона (ДГТ).
А в результате этого повышается активность сальных желез, увеличиваются поры, появляются акне.
Увеличивается вероятность развития себорейного дерматита.
Кроме этого, избыток ДГТ приводит к воспалительным реакциям, а значит снова ухудшение состояния кожи с угревыми высыпаниями, повышению чувствительности кожи, выпадению волос.
3️⃣В-третьих, избыток сахара приводит к нарушению микробиома, а это влияет и на увлажненность, и молодость, и чувствительность кожи.
Это не значит, что мы немедленно должны прекратить есть сладкое.
То, что вызывает у нас удовольствие приводит к увеличению выработки гормонов счастья, серотонина и дофамина.
Причем даже ожидание этого удовольствия имеет такое действие 😋
Так что съешьте кусочек торта или шоколадки, просто не надо уминать ее целиком 😉