Одна женщина спросила меня, как бороться с близкими, которые с ней не считаются, чтобы не раниться об их обесценивание каждый день. А никак. Бороться с теми, кто не собирается меняться - бесполезное занятие. Люди не изменятся ровно до того момента, пока не начнут испытывать опасность или дискомфорт от своего поведения.
Хотите секрет? Есть один единственный верный способ изменить отношение к себе других людей - поменяться самому. Сложно обесценить то, в ценность чего вы свято верите. Например, если кто-то предложит вам за ваш новенький автомобиль цену велосипеда, вы врядли согласитесь на эту сделку. Потому что вы точно знаете, сколько стоит ваш автомобиль. Кто бы и чего вам не говорил по этому поводу. Невозможно лишить ценности то, что ценно для тебя самого. А вот то, в чем ты не разбираешься, или в ценности чего сомневаешься - запросто. ⠀
Представьте, что вы решили налить себя чаю. Можно ли выпить чаю без чашки или другой посуды? Наверное, можно. Но сложно. Поэтому вы берёте в руки чашку и наливаете в неё чай. У чашки есть важная миссия - она вмещает в себя чай, чтобы вы могли его выпить. Вот с самоценностью все то же самое. Она, как чашка, в которую можно налить какой-нибудь горячий или не очень напиток в виде отношения к вам других людей. У одних людей она устойчивая и крепкая - выдержит напиток любой температуры; у других- хрупкая и может разлететься от любой неосторожности; а есть и такие, в которые чаю и вовсе не нальёшь- треснутая эта чашка, понимаете? Многое зависит от того, какую чашку мы держим в своих руках.
Наша самоценность формируется в возрасте от двух до шести лет. Чем формируется? Тем, как ребёнка воспитывали, какое место и какую роль ему отводили в семье. А еще тем, какую форму взаимодействия он наблюдал вокруг себя. Все это будет записано психикой и останется в нем в виде определенной «дорожной карты».
Если ребёнку часто отказывали, игнорировали или оставляли его одного, то, став взрослым, он бессознательно станет воспроизводить эту же программу. Он будет строить отношения с близкими и не очень ему людьми по сценарию, живущему в его эмоциональной памяти. И это будет продолжаться до тех пор, пока он не решит этот сценарий осознанно
Наш мозг не видит разницы между отношением человека к самому себе и отношением к нему со стороны. Он устроен таким образом, чтобы сводить эти два понятия воедино, регулируя взаимодействие с внешним миром через систему «эмоция-реакция». Поэтому, если хотите уважения к себе со стороны близких и не очень для вас людей - начинайте уважать себя сами. Хотите, чтобы вас ценили другие люди? Начинайте ценить себя сами. Хотите, чтобы вас любили? Начинайте любить себя сами.
Начинайте с себя, а внешний мир подтянется. По-другому никак…
Ольга Караванова
Клинический психолог