Недавно опубликовала статью с методами, которые помогают сохранить чувство безопасности, где пункт «тренировки для мозга» привлёк очень больше количество вопросов. Я решила «загуглить» способы тренировки мозга, чтоб собрать их в одной публикации.
Мне будет крайне приятно, когда вы подпишетесь и поставите публикации 👍🏻
Итак, 108 способов тренировать свой мозг
- Решайте загадки и головоломки.
- Развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
- Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы.
- Изучайте интеллект-карты.
- Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши тампонами, принимайте душ с закрытыми глазами.
- Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
- Ищите области пересечения между на первый взгляд не связанными между собой вещами.
- Учитесь пользоваться клавиатурами с разным расположением клавиш (научитесь печатать вслепую).
- Придумывайте новые способы применения для обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
- Изменяйте свои привычные представления на противоположные.
- Изучайте техники развития творчества.
- Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
- Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
- Бегайте и резвитесь!
- Переверните картины, фотографии вверх ногами и рассматривайте их.
- Развивайте критическое мышление. То есть опровергайте распространенные заблуждения, а не принимайте чужую точку зрения.
- Изучайте логику. Решайте логические задачи.
- Изучите научный способ мышления.
- Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
- Мыслите позитивно.
- Займитесь каким-нибудь видом искусства – скульптурой, живописью, музыкой – или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
- Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
- Ешьте продукты, полезные для мозга.
- Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
- Занимайтесь физическими упражнениями!
- Сидите прямо.
- Пейте много воды.
- Глубоко дышите.
- Смейтесь!
- Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
- Заботьтесь о хорошем сне.
- Практикуйте короткий сон.
- Слушайте музыку (космическая музыка для развития мозга одно из лучших решений).
- Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
- Ограничивайте себя в применении техники.
- Изучайте материалы по изучению мозга.
- Смените одежду. Ходите босиком.
- Совершенствуйтесь в беседах с самим собой. Научитесь 100 способам поддержки себя.
- Станьте проще!
- Играйте в шахматы или другие настольные игры.
- Играйте в игры для ума – Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
- Будьте непосредственны, как дети
- Развивайте чувство юмора! Пишите или сочиняйте шутки.
- Составьте Список 100 (прим.: техника для генерации идей, обнаружения скрытых проблем или принятия решений).
- Используйте метод Квота Идей (Idea Quota) ( прим.: метод составления в течение дня предварительного списка идей). Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Составьте банк идей. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
- Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
- Ведите дневник.
- Изучайте иностранные языки.
- Ешьте в разных ресторанах – предпочтение национальным ресторанам.
- Изучайте компьютерное программирование.
- Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП.
- Измените свое окружение – измените место расположения предметов, мебели, переезжайте куда-нибудь.
- Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
- Изучайте язык символов.
- Изучайте искусство игры на музыкальных инструментах.
- Посещайте музеи.
- Изучайте функционирование мозга.
- Изучайте технику динамического или скорочтения .
- Учитесь методу определения дней недели для любой даты!
- Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
- «Приблизительный расчёт». Чего больше – листьев в лесах Амазонки или нейронных связей в мозгу?
- Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
- Стройте Дворцы Памяти.
- Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
- Занимайтесь сексом (Извините, здесь без комментариев!).
- Запоминайте имена людей.
- Медитируйте. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
- Смотрите фильмы разных жанров.
- Учитесь концентрироваться.
- Будьте в контакте с природой.
- Мысленно решайте математические задачи.
- Откажитесь от спешки.
- Измените привычную скорость различных видов деятельности.
- Делайте только одно дело за раз.
- Развивайте любознательность.
- Примерьте на себя чужое сознание. Как бы, по-вашему, другие люди думали на вашем месте, решали ваши проблемы? Как бы глупец повел себя на вашем месте?
- Культивируйте созерцательное отношение к миру.
- Находите время для уединения и релаксации.
- Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
- Путешествуйте. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
- Изучайте гениев.
- Создайте круг надежных друзей.
- Ищите соперничества ради интереса, а не сравнения.
- Окружайте себя людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
- Участвуйте в мозговых штурмах.
- Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
- Коллекционируйте цитаты известных людей.
- Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
- Читайте классиков.
- Совершенствуйте искусство чтения. Эффективное чтение – это искусство, развивайте его.
- Составляйте краткое содержание книг.
- Развивайте самосознание.
- Высказывайте свои проблемы вслух в пустой комнате.
- Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.
- Используйте метод Брайля. Начните со счета этажей, когда будете подниматься на лифте.
- Приобретите произведение искусства, которое встряхнет вас. Стимулируйте, провоцируйте ощущения и мысли.
- Используйте различные парфюмерные ароматы.
- Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
- Используйте метод тайм-боксинга ( прим.: метод фиксирования определенного промежутка времени для выполнения задания или группы заданий).
- Создайте мысленное святилище (прим.: место, которое существует только в вашем воображении).
- Бросайте вызов самому себе.
- Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
- Записывайте свои сны. Заведите блокнот и первым делом утром, или когда проснетесь, записывайте сны.
- Обучайтесь осознанным сновидениям.
- Заведите словарь интересных слов. Создавайте собственные слова.
- Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
- Управляйте стрессом.
- Осваивайте метод случайного ввода информации. Выписывайте случайные слова из журнала. Читайте наугад выбранные сайты.
И, главное, помните, нашему мозгу очень нравится быть новичком! Тогда вам всегда будет интересно жить. Особенно в эпоху перемен!