Сегодня проводила бизнес консультацию для коллеги психолога. Смесь бизнес консультации, психологической помощи с элементами коучинга. В любые стрессовые времена считаю возможным эклектику данных понятий.
Какие мысли самой понравились?
- когда все начало рушиться, цепляйся за монотонные ежедневные действия. В обыкновенной жизни они на уровне инстинктов уже, а в минуты стресса – это мостики, по которым можно вскарабкаться к себе самой обратно. Что я под этим подразумеваю: продолжай ходить на работу, чистить зубы, гулять с собакой, играть с ребенком. Нельзя весь фокус внимания держать на проблеме.
- прекрати все военные действия вокруг себя. Это значит не ссорься, не выясняй отношений. Не трать энергию, найди как можно больше мира внутри самой себя. Укрепляй себя хорошими мыслями и действиями. Как бы твори добро, пусть и с усилием. Не жди, что само все пойдет.
- ищи опору внутри себя. Не ищи внешних стимулов: должно произойти это и это, тогда я смогу обрести почву. Нет, я обретаю почву и тогда происходит это, это и еще вот это. А обретение почвы и опоры внутри себя – это работа. Тут все средства хороши: поехать на природу, позаниматься йогой, помедитировать. Если этого мало: попить успокоительные. Для кого то и этого мало, тогда пойти к психологу. Для кого то надо больше, значит поехать на природу, затем выпить успокоительного и пойти к психологу. Можно даже в один день).
- посмеяться. Исцеляющая роль смеха недооценена. Как бы больно не было, надо найти повод и посмеяться хоть чему то, хоть сквозь слезы.
Главное не сидеть, не застревать в этом тягучем, неопределенном, тревожном состоянии. Всеми силами найти хоть небольшую зацепку и выскочить.
Кстати, мне помогала практика из далеких 2000, когда повсеместно, как грибы росли курсы личностного роста, практики исполнения желаний и т.д. Кто не избежал хоть раз там побывать, тот родился после 2000)
Итак, когда на душе мрак, тревожно, неспокойно, надо просто предположить, что скоро все изменится. Вот вот. Но когда именно – непонятно. Но будет знак! Его надо увидеть и расшифровать. Это знак, называется знак поддержки. Вас услышали, к вам идут навстречу. Помню сколько было радости и надежды в этих поисках знаков.
Чтобы было понятнее, приведу пример.
Давным давно, я устраивалась на работу. Сходила на собеседование и потянулись тягостные дни ожидания ответа. Такие тягостные, что сил нет. Тогда я решила искать знак поддержки, что мне позвонят. Самое простое – читать билборды. Начала читать. Помню реклама была Синди Кроуфорд «Твой день, твоя вода». О! Знак! Побежала по магазинам, нашла эту воду. Купила, выпила. Через час позвонили: вы приняты. Вот честное слово – было такое.
А теперь делюсь в надежде, что кому то это поможет сейчас выровняться и принять реальность.
