Доброго дня всем.
Я не буду сильно углубляться в подробности, если кратко, то я уже год следу за свои питанием, весом и стараюсь вести ПП, ЗОЖ, худеть и держать себя в весе.
Начала я со своих 65кг- сбрасывала постепенно, деликатно и аккуратно, подключив сюда также кардио и другие физические нагрузки.
Организовала свой план действий (ежедневно и в «критических» ситуациях- когда нападет жор🤣), ну, а как- кто меня еше поддержит и опять поставит на дорожку ЗОЖ, как ни я сама?!🤷♀️
Каков мой итог- я сделала себя такой, какой и хотела, добилась идеального состояния и веса, но пришло 8 марта с вкусняшками- и тут я не удержалась...(хотя парадокс- я постоянно пеку и стряпаю семье: торты, пирожки, булочки и прочую выпечку, семья голодом не сидит, да и я себе позволяю во время своего завтрака с’есть немного «запрещенки»- сладость, немного выпечки, НО лишь чуть- чуть), вот.... и все норм, а тут понеслось))).
Ощущение, будто я год не ела ничего- в зод шло все🤣🤣🤣, страшная картина.
Сегодня 11 марта, весы показывают привес 2 кг🤦♀️, понимаю, что это не жир, а пока что только вода и надо срочно включать «тяжёлую» технику!
Вот сегодня я беру себя в руки- цель, опять вернуть себе свои 53 кг- впереди ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ🌸🎂🌸
Что я уже предприняла?
- вакуум
- массаж живота
- Питьевой режим
- днем «жиротопка»-кардио
- вечером- массаж живота
Моя еда сегодняшняя: запаренная овсянка
Кстати, пользуюсь ТОЛЬКО вот такой овсянкой 👇
Так вот, я перепробовала огромное количество овсянки, и остановилась именно на этой. Из неё получается и каша очень вкусная и по структуре- шелковистая, и овсяное молочко- идеальное просто, без специфического запаха, ну и в запаренном виде есть- тоже одно удовольствие.
Вот на этом пока все.
Всем удачи! 🧡