... за бесцельно потраченный напиток, и утреннее состояние организма.
На самом деле здесь много факторов. Основным из которых являются личные предпочтения. Тем не менее есть общие "правила".
Прежде всего стоит сказать, что закуска принятая большинством и минимизация последствий "пьянки" в основном не совпадает!
Крепкие напитки принято употреблять под обильную пищу. При том как правило пищу калорийную, жирную и тяжёлую.
Это прямой путь к похмелью. Организм и так несёт большую нагрузку. А если к пище прибавляется и алкоголь... Особенно крепкий и в больших количествах. Да ещё и недостаток сна (пьянка до утра), то ... Я не завидую тем кто так гульнул на кануне:)
Минимизировать последствия может пища растительная. При чём свежая, без термообработки. С небольшим количеством полиненасыщенных жиров. То есть с маслами растительного происхождения. Речь о салатах:)
Ну и конечно же фрукты.
Однако, такой пищей редко кто ограничивается. К тому же, к разным напиткам подходит разная "закуска".
Врятли кто-то будет пить водку закусывая её фруктовой нарезкой... Но никто не мешает это делать классической квашеной капустой! Да еще с клюквой. Такая закуска более чем подходит. А кроме того, богата витамином С, который поможет вашему организму справится с абстинентным синдромом.
Ну если вы всенепременно едите много мясного под водочку, то чередуйте с той же капустой, или гарниром из свежих овощей.
Если рыбные закуски, то идеальным будут подмаринованые кольца репчатого лука.
Так же необходимо много пить. Соков. И просто воды. Восстанавливая баланс в организме.
Я не диетолог и не доктор, но по наитию у меня сложились такие впечатления.
Так же стоит ограничиться в употреблении самого алкоголя. Уменьшите дозу. Пропускайте (найдя повод отлучится из-за стола). Наливайте "половинку". Отдайте предпочтение более легким напиткам.
Чем меньше вы съедите и выпьете алкоголя, чем легче будет ваша пища, тем более добрым будет ваше утро.
Если не смогли отказать в себе и переборщили, то придя домой воспользуйтесь приемом анорексичек и древнеримских патрициев (два пальца). Зачастую этот нехитрый и неприятный прием спасает ситуацию.
Спать по возможности ложитесь в прохладной комнате с открытым окном.