⚖️КБЖУ на 100 гр: 223/13.3/12.7/13.5 ➡️ СКАЧАЙ ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ВАШУ КАЛОРИЙНОСТЬ по ссылке в шапке профиля.
Доступны варианты: 1300/1500 кк
https://sites.google.com/view/alenkawed
На 10 дней или 31.
🔥Вам не придётся ничего считать, я уже все сделала за вас.
Просто взвешиваете продукты и готовите.
Много рецептов на 2 дня и тех, что с удовольствием ест вся семья, не подозревая, что это пп. Рецепт:⤵️
Лаваш 70 гр
Яйца - 3 шт. (2 отварить, 1 для кляра)
Сметана, йогурт - 50 гр
Зелень
Сыр - 80 гр
Соль по вкусу.
Приготовление:
1. Лаваш нарезаем на квадраты. У меня вышло 5.
2. Яйцо натираем на тёрке, смешиваем с сыром, зеленью. Заправляем сметаной, у меня 10%. Солим. Начинка готова.
3. На край немного начинки. Распределяем. Закручиваем. Можно немного край смочить водой, чтоб не раскручивался.
4. Обмакиваем в яйцо взбитое и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон.
Но я сейчас делаю без кляра и готовлю на гриле.
Хрустящие, сочные. Сырок так тянется. Пробуйте.
Прият
Выход 2 порции. Кол-во - 5 шт.
Если не обмакивать в яйцо, то КБЖУ будет меньше.
⚖️КБЖУ на 100 гр: 223/13.3/12.7/13.5
➡️ СКАЧАЙ ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ВАШУ КАЛОРИЙНОСТЬ по ссылке в шапке профиля.
Доступны варианты: 1300/1500 кк
https://sites.google.com/view/alenkawed
На 10 дней или 31.
🔥Вам не придётся ничего считать, я уже все сделала за вас.
Просто взвешиваете продукты и готовите.
Много рецептов на 2 дня и тех, что с удовольствием ест вся семья, не подозревая, что это пп.
Рецепт:⤵️
Лаваш 70 гр
Яйца - 3 шт. (2 отварить, 1 для кляра)
Сметана, йогурт - 50 гр
Зелень
Сыр - 80 гр
Соль по вкусу.
Приготовление:
1. Лаваш нарезаем на квадраты. У меня вышло 5.
2. Яйцо натираем на тёрке, смешиваем с сыром, зеленью. Заправляем сметаной, у меня 10%. Солим. Начинка готова.
3. На край немного начинки. Распределяем. Закручиваем. Можно немного край смочить водой, чтоб не раскручивался.
4. Обмакиваем в яйцо взбитое и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон.
Но я сейчас делаю без кляра и готовлю на гриле.
Хрустящие, сочные. Сырок так тянется. Пробуйте.
Приятного аппетита и отличного дня
#трубочки #излаваша #вкусныйзавтрак #лаваш с начинкой #лаваш с сыром #лаваш на сковороде