Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
С переездом я немного забыл о своём режиме и начал есть все подряд. Мне стало все равно на подсчет калорий, на тренировки, которые теперь у меня проходят под настроение. Естественно, я переживаю по этому поводу, ведь в очередной раз я не успеваю сделать рельефное тело к лету.
У многих наверно сейчас будут претензии, что какое тело, ты видел что в мире происходит.
Да, сейчас ситуация в стране очень плачевная, цены повышаются, рабочие места сокращаются, жить становится ещё сложнее. Но на мой взгляд это не повод сидеть целыми днями и смотреть новости, ожидая чего-то позитивного.
Эта ситуация наоборот должна стать толчком к изменениям.
Ты в любой момент можешь потерять даже то, что у тебя есть, поэтому почему бы не заняться собой вплотную, несмотря на сложные времена.
Вот я и решил попробовать в очередной раз добиться лучшей формы к лету.
Как я собираюсь это сделать?
До лета осталось всего ничего, каких-то 2,5 месяца. Этого времени вполне достаточно, чтобы подсушиться и привести себя в порядок.
Конечно, если у вас не большой процент жира в теле.
Точных цифр сказать не могу, но на мой взгляд у меня сейчас примерно процентов 20 жира. Так что думаю, что 2 месяцев вполне достаточно, чтобы увидеть пресс.
Первое что нужно усвоить, что именно питание даёт основной эффект, тренировки лишь дополняют и усиливают его. Поэтому я конечно же начну снова строго следить за количеством съедаемых калорий в день.
Моя норма около 3000 ккал, питаться буду первый месяц на 2700.
Причем я не собираюсь садиться на диету, просто ограничу количество еды. А так буду позволять себе, все что хочу, даже сладкое.
Самому интересно, что из этого выйдет.
Что касается тренировок, все будет стандартно. Турник и брусья три раза в неделю, плечи и ноги дома два раза в неделю. Ну и если смогу себя заставить, то и кардио включу.
Ну что, подготовку к лету объявляю открытой! Кто со мной?