Стоит признать, что за последнее время мир изменился так сильно, что едва ли вернется к прежнему состоянию. Ближайший период станет не просто проверкой на прочность и способность адаптироваться к новым ситуациям и условиям. Про адаптивность и принятие жизненных перемен мы сегодня и поговорим. Советы по развитию адаптивности можно найти в закрепленном комментарии!
Что такое адаптивность
Способность приспосабливать организм и психику, в частности, к новым условиям и задачам является одним из важнейших факторов выживания вида.
Когда-то люди были вынуждены полностью подстраиваться под условия окружающего мира, такие как: погода, миграции животных и многие другие, это было вопросом выживания. Для современного человека приспособляемость, обычно, не вопрос выживания, и ты не умрешь, если откажешься меняться – однако этот важный навык способен значительно повысить качество жизни.
Умение адаптироваться к постоянно меняющимся условиям может помочь человеку обрести уверенность, быть продуктивнее и, в конце концов, получать больше удовольствия от жизни, ведь чаще всего корень наших страданий – неспособность принять перемены и неважно, маленькие они или огромные.
Как мы реагируем на все новое
Любые перемены, независимо от того, позитивные они или негативные – стресс для нашего мозга. Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, у нас есть два пути: принять изменения в жизнь или бороться с ними. Какой из них мы выберем будет зависеть от многих факторов, главный из которых – насколько безопасно мы себя чувствуем в целом. Уверенный в себе человек, чувствующий поддержку окружения, скорее всего найдет в себе ресурсы для адаптации к новой ситуации.
Обычно приспособление происходит за три этапа:
1) Получение новой информации
2) Обработка этой информации – нам нужно понять, как это влияет на ее жизни и что это значит лично для него
3) Непосредственно адаптация, сопровождающаяся стрессом, либо
борьба с изменениями.
Хороший пример разной реакции на новые условия мы все наблюдали на примере поведения людей в ситуации пандемии. Кто-то воспринял рекомендации врачей серьезно, соблюдал самоизоляцию, носил маски (и носит сейчас, это все еще очень важно) и т.д , но было и немало людей, отказавшихся адаптироваться к новым условиям, пассивно сопротивлявшихся или даже активно борющихся с изменениями, пока проблема не коснется их лично (а в некоторых случаях и после тоже).
Однако, способность людей к адаптации может сыграть с ним и злую шутку, есть ситуации, к которым не стоит приспосабливаться: абьюзивное и токсичное поведение, насилие и другие вещи опасные для жизни и психологического благополучия. Мы можем влиять на подобные вещи, хоть это и может быть тяжело. Однако, кроме этого, жизнь подкидывает множество крупных и мелких вызовов, на которые можно научиться отвечать конструктивно.
Послесловие от автора: дорогие мои, где бы и кем бы вы не были, помните, что мир полон человечности. Порой наша натура подталкивает нас и нам подобных на чудовищные поступки, но она же источник неисчерпаемого альтруизма, желания созидать и создавать прекрасное. В самые тяжелые времена постарайтесь оставаться людьми в лучшем значении этого слова. Если есть внутренние ресурсы – помогайте ближним, сохраняйте веру в лучшее, стойко встречайте испытания на своем пути. Удивительно емкая, мудрая мысль – не все хорошо, но хорошее есть и будет.
__________________________________________________________________________________________
Кстати, на нашем канале можно выяснить:
- Как перестать ссориться со своим супругом
#психология #психология страха #как перестать бояться #советы психолога #адаптация