«Научите меня правильно реагировать на негативные действия людей». С таким запросом обратилась к психологу молодая женщина 35 лет, назовем ее Галей. Она пояснила, что когда с ней плохо обращаются окружающие, например, хамят, оскорбляют, заставляют что-то делать, что не нравится ей и потому не хочется, она теряется, не зная, что ответить, как повести себя так, чтобы впредь другим не повадно было…
«Со мной это бывает часто: дома на меня орет муж, мама по телефону вечно что-то приказывает, ребенок и тот начал на меня срываться… Сегодня в автобусе меня ни за что, ни про что обругала толстая тетка и заявила, что я не там стою…. Что мне сказать надо в ответ?»
П (психолог): «А как Вы обычно реагируете в таких случаях?»
Г (клиентка Галя): «Я сжимаюсь в комок, чувствую, что краснею и впадаю в ступор: с мужем чаще молчу, так как он у меня выпивающий и отвечать ему что-либо себе дороже. С мамой начинаю огрызаться, раздражаться, бросать трубку. С незнакомыми людьми чаще начинаю отвечать тем же, а потом понимаю, что начинается словесный базар, от которого мне же становится плохо.
Это я сама виновата, что со мной так поступают?»
П: У многих женщин, испытывающих плохое отношение к себе со стороны окружающих, есть предубеждение, что они ответственны за то, что их оскорбляют, унижают, бьют и т.п.
С пьющим мужем женщина думает, что если бы она вела себя как-то по-другому, то он перестал бы пить.
Но правда в том, что пить или не пить, изменять или не изменять, бить или нет — это выбор самого мужчины.
Галя считает, что, если она будет отвечать резко и твердо на хамство мужа, она «заставит» его пить еще больше и даже поднимать на нее руку. Поэтому женщина молча сносит все оскорбления, а этим дает мужу понять, что с ней так можно, что никуда она не денется, потому что некуда…
Но стоит помнить, что мужчина – взрослый человек и может отреагировать словами, уходом, разводом, но он выбирает орать, ударить или пить.
На самом деле, в подобной ситуации женщина своим молчанием не спасает пьющего мужа от его пагубных привычек – пить и хамить. И нет ничего героического в том, что она терпит унижения и оскорбления, пребывая в состоянии жертвы.
Более того, подобная ежедневная картина «семейных отношений» папы и мамы и способов их общения, которую видит изо дня в день их ребенок, дает ему пример возможного и допустимого (!) обращения и ребенка с мамой, а также образец собственного поведения в своей будущей семье.
- Влиять на взрослых людей можно с помощью разумных аргументов — на языке выгод взрослого человека. Подробнее об этом - в ролике:
- Человек в обычном состоянии способен управлять своим поведением, в том числе в ситуациях, когда получает негативное воздействие от другого. Между этим воздействием и реакцией на него есть промежуток времени в несколько секунд, когда вы можете выбрать, как именно будете реагировать.
Например, общаясь с подругой, вы слышите бестактную шутку, вы можете понять, как лучше сейчас среагировать: обидой, молчанием, поддевкой, прямым выражением своего недовольства, уходом и т.д.
Каждому из нас для того, чтобы чувствовать себя уверенно и управлять ситуацией, необходимо научиться ловить этот момент выбора реакции в затруднительных обстоятельствах, прислушиваясь к сигналам своего тела, и вовремя ее приводить в действие.
Чего я всем и желаю!
Вам трудно разобраться с определенной ситуацией в своей жизни? Приходите за помощью к специалистам - психологам. Вместе всегда легче найти выход.
Заходите чаще, оставляйте отклик, подписывайтесь! Я вам рада всегда))
Записаться на консультацию можно с помощью сообщения по номеру телефона 89170252242 (Вайбер, Ватсап, Телеграмм) или на сайте В17.
С уважением, психолог Наталия Фомина
