От слов к делу
Информационное заражение — страшная штука, лишающая человека критики, сил, ресурса и способная привести к смерти, поэтому давайте информироваться.
Симптомы (отмечай свои):
-Тревога на постоянной основе
-Нарушение сна, вплоть до бессонницы
-Потеря чувства удовольствия
-Депрессивные симптомы
-Ищущий эффект — читаю все и везде, одного источника мало, проверяю все площадки, вдруг еще чего найду
-Внутреннее долженствование «я должен знать всю информацию», «Я должен разобраться» и т.д.
-Ощущение, что пожирая информацию, я как-то помогаю
-Прокрастинация привычного
-Повышенная раздражительность
-Повышенная плаксивость
-Перманентная усталость
-Ощущение потери смысла
Чем больше совпадений, тем ближе к выгорания, нервному срыву, депрессии или обострению расстройства.
Красные флаги:
-Нарушение настроения (оно плохое больше, чем хорошее)
-Панические атаки
-Нарушение пищевого поведения
-Учащение случае повышения давления или головных болей
-Состояние истощенности
-Бессонница (несколько дней)
-Расфокусировка внимания, памяти, речевого аппарата
-Зажимы в теле, невозможность расслабиться
Чем больше совпадений здесь, учитывая первый пункт, тем быстрее надо бежать за помощью и выключить все новости и всех блогеров «наших-ваших» к чертям, ваша жизнь в опасности.
Общая рекомендация:
Не читайте, не смотрите ничего того, что вызывает в вас негативные эмоции и тревогу. Фокусируйтесь на том, что информационно улучшает вашу жизнь, поднимает настроение, помогает.
Любители боли и страданий — к вам вопросов нет, можете продолжать.
Принцип выживания «здесь и сейчас»
-Маску на себя (выходим в избыток, самосострадание)
-Критическое мышление (качаем, лучше книгами и фильмами)
-Сострадание
-Посильная помощь другим (из состояния избытка)
-Не вестись, сохранять верность своим смыслам и ценностям
-Общение с людьми, разделяющими ваши ценности, не надо никому ничего доказывать. Поверьте, все будет доказано. Сейчас не время для ссор и ненависти
Давайте закрепим материал, ответьте на вопросы:
1.Доставляет ли мне удовольствие постоянная тревога?
2.Нравится ли мне страдать?
3.Информационная подача «настоящих» событий доставляет мне боль или удовольствие?
4.Какие эмоции я испытываю, читая сегодня новости/блоги или смотря их?
5.Если я поеду кукухой, подорву свое здоровье или умру — это изменит ситуацию в мире в лучшую сторону?
Если ваши ответы не похожи на: ДА, ДА, УДОВОЛЬСТВИЕ, РАДОСТЬ И ЭЙФОРИЯ, КОНЕЧНО,
то выключите всех «любителей лозунгов», «правды» и прочей херни и займитесь собой.
Если ответили именно так, как указано выше — в добрый путь.
Миру мир
Вы важны!
Пы.Сы.:Боюсь говорить, но выше краткое описания для правок в МКБ — информационное расстройство личности.